1、泡开水喝 。
将玛卡切成薄片，在杯中放入2-3片，再用热开水闷泡10多分钟后倒出来，放温饮用，反复冲泡多次，用完的玛咖片不要丢，可直接食用 。
2、煮汤喝 。
将切好的玛卡片和煮汤用的佐料一起放入锅里，用文火慢慢煮，以便于玛卡里面的营养融入汤汁，这样煮出来的汤不仅美味，而且滋补效果好 。
3、煲红枣水喝 。
【怎样正确食用玛卡泡水喝 怎样正确食用玛卡】取出适量的玛卡切片和红枣，红枣去核，然后在锅里放入适量的水，待水烧开后再放入玛咖片和红枣 ， 煲半个小时左右，期间可以反复加水 。女性长期食用有美容润肤，强身健体的功效 。
4、生吃 。
可以把玛卡切成小片直接食用，最多食用五片，不能多吃 ， 长期食用不仅能提神解乏，而且能提高身体的抵抗力 。
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