解暑的水果 夏天中暑不可错过的6大解暑水果

解暑的水果之西瓜
西瓜味甘性寒,有利尿、消暑、除湿的功效 。西瓜中含有大量的水分,被喻为“天然的饮料”,而且营养丰富,成为很多人消暑的首选水果 。而且,西瓜败火,适用于外感暑热而发烧、多汗,饮用几杯西瓜汁,可使人心清气爽、情绪平静,是夏季最主要的解暑水果 。
解暑的水果之梨
梨可生津止渴、清热降火、润肺去燥、止咳化痰的功效 。夏季吃梨,有很好的降压、镇静作用 。此外梨还含有丰富的糖分和多种维生素,可增进食欲 。
解暑的水果之椰子
【解暑的水果 夏天中暑不可错过的6大解暑水果】椰汁具有清热解暑、生津止渴的功效 。还能利尿消肿、止呕止泻 。对于夏季脾虚倦怠、食欲不振、四肢乏力的症状,有较好的缓解中暑的效果 。主治暑热类渴,津液不足之口渴 。
解暑的水果之香瓜
香瓜也是夏季解暑的水果大军一枚,含有丰富的糖分、矿物质和维生素C,具有消暑热、解烦渴、利小便的功效 。香瓜是夏令消暑瓜果,香瓜的营养价值可与西瓜媲美 。据测定,香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外,其他营养成分均不少于西瓜,而且芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜 。
解暑的水果之哈密瓜
哈密瓜味甘性寒,具有利便、益气、消暑止渴、清肺热的功效 。哈密瓜中还含有丰富的抗氧化剂,能增强皮肤的抗防晒能力,减少黑色素形成,具有美容防晒的功效 。
解暑的水果之枇杷
枇杷全身皆是宝,果实中含有有机酸,能增进食欲,帮助消化吸收,止渴解暑 。
小贴士
上述很多夏季解暑的水果,如西瓜、香瓜、梨等性质多寒凉,注意体质虚寒的人,不宜多吃 。此外,慢性病患者最好选择适宜自身身体状况的消暑食物 。