口臭怎么办该怎样消除
生活中 , 谁还没点小尴尬呢 , 比如最常见的:口臭 。
据国内的相关调查 , 每 4 个人中就有 1 个会有口臭问题——即使你暂时还不是那 1 个 , 如果不注意口腔卫生 , 一不留神也就口臭了——真不是吓唬你 。
如果你恰好就是那 1 个 , 那就更得听听我下面的唠叨了 。
一张图告诉你:
【口臭怎么办该怎样消除口臭是什么原因】啰里啰嗦文字解释:
如果让你猜为什么会有口臭 , 可能你会说:不好好刷牙、塞牙了没及时剔出来……是的 , 这些口腔日常护理上的疏忽确实都会带来口臭 。
不好好刷牙、食物残渣的积累 , 会让口腔内的细菌们开心繁殖 , 这其中难免就会有能产生臭味的细菌 。
如果你闻过从牙缝里剔出来的东西 , 食物腐化后那难以描述的味道 , 一定很酸爽吧 , 其实那种味道就是细菌制造的 。
但是这些只是造成口臭的其中一部分原因 , 我们可以把它们叫做生理性原因 。
还有一些病理性原因 , 比如龋齿、牙周疾病、口腔黏膜病等口腔系统的疾病 , 也会带来口臭问题 。
大约 90% 的口臭问题都是由以上说的这些问题造成的 。
另有一些非口腔类疾病也会间接造成口臭 , 比如消化系统、呼吸系统出了问题 , 或者维生素缺乏症 , 以及恶性肿瘤等等 。
了解了口臭的源头 , 自然而然也就有了解决方案 。
其实做好日常的口腔清洁和护理 , 就是最简单有效的对付口臭的方法 。
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光认真刷牙不够 , 你还得刷舌头!
就算不为了缓解口臭 , 你也得认真刷牙 。每天至少 2 次 , 每次至少 2 分钟 , 对吧?如果你连这个都没做到 , 我只能说你不口臭那是上天眷顾 。
但是 , 即使你做到了认真刷牙 , 可能也有一个步骤是容易被忽略的 , 甚至很多人长这么大从没做过的——那就是刷舌头、清理舌苔 。
如果你用手摸过舌头 , 应该不会忘记那粗糙的手感 , 越接近喉咙越是如此 。这是因为舌背的表面有许多沟裂、凹陷和乳头 , 这样的构造很容易造成一些微小物质的滞留 , 比如坏死的上皮 、食物残渣和细菌 。这些残留物在舌背上待久了 , 怎么好意思不制造点气味彰显存在感呢?
而有研究结果显示 , 机械清理舌苔 , 可以有效缓解口臭 。
所谓机械清理 , 就是你要刷舌头 , 靠摩擦力带走那些残留物 。
所以下次刷牙的时候 , 可以顺便清理一下舌苔哦 。很多牙刷的背面会有一个软垫 , 那就是舌苔刷;另外 , 你也可以购买专门的舌苔刷 , 部分品牌的电动牙刷也会有舌苔刷头 。
▲ 电动牙刷的舌苔刷头
当然 , 如果你嫌麻烦 , 那就用牙刷刷毛轻轻刷一下舌头也无妨啦 , 总比什么都不做好 。
对了 , 如果你能克制住呕吐的生理反应 , 清理掉靠近喉咙的舌苔 , 对口臭的缓解可能更有效哦 。
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说过多少次了 , 要用牙线呀亲爱的!
在之前的一篇文章中 , 我已经讲过了 , 要让使用牙线成为每晚口腔清理的规定动作 。
其实跟刷牙差不多的道理 , 使用牙线是为了完成对口腔更彻底的清洁 。没有了食物残渣、没有了牙菌斑 , 本身就少了臭味产生的源头 。
并且干净的口腔环境 , 也会大大降低患口腔疾病的概率 , 这也就间接预防了口臭 。
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漱口水有用 , 但特别辣的最好别用
可能有些童鞋买漱口水是为了懒癌发作的时候 , 漱下口就代替刷牙了 。这是不行的 。附着在牙齿表面的牙菌斑只能靠牙刷、牙线的摩擦 , 暴力清除 , 靠漱口那几下 , 没卵用 。
但是漱口水还是有它的用武之地的 。首先 , 漱口能将部分食物残渣漱出(当然 , 这点用清水也能搬到) 。其次 , 一般漱口水中都会添加有杀菌成分 , 可以让那些制造臭味的细菌变得没那么猖獗 。再者 , 漱口水都会有香味 , 救急时用来遮盖一下口臭也未尝不可 。
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