营养师|祛湿最厉害的,不是薏米红豆,而是不起眼的它不出7天湿气全无

现在正处于雨季,很多地方都很潮湿。潮湿的环境容易导致人身体湿度过高,使人感到疲倦、四肢无力、食欲不振、更有一些容易出现湿疹的情况。对于祛湿,中医认为,吃一些具有祛湿、作用的食物是可行的。下面是一些中医小贴士建议经常吃的一些食物,跟着小编去学吧!
黄芩的除湿效果比薏米还要好。

营养师|祛湿最厉害的,不是薏米红豆,而是不起眼的它不出7天湿气全无
文章插图

营养师|祛湿最厉害的,不是薏米红豆,而是不起眼的它不出7天湿气全无】大图模式
它能调节脾胃功能,使其获得动力。另一方面,它能祛湿,使身体感到舒畅,消除疲倦。
对于人体来说,芡实的作用多样,适合任何季节食用。
燕麦是隐藏的祛湿高手。
燕麦能润滑肠道,对于排便具有较好的作用,并且燕麦在促进排便的过程中,能够通过增加粪便量来排除多余水分,也排除身体毒素。把熟燕麦榨汁喝是个不错的选择。在榨汁的过程中也可以加入其他配料,如苹果,葡萄干。既营养又促进肠道蠕动!
莲子,芡实的双胞胎姐妹。

营养师|祛湿最厉害的,不是薏米红豆,而是不起眼的它不出7天湿气全无
文章插图

大图模式
芡实和莲子,芡实具有比较强的祛湿效果。而莲子对于脾胃的功效较好。两者搭配,在加一些其他的药材,就是很好地祛湿配方。

营养师|祛湿最厉害的,不是薏米红豆,而是不起眼的它不出7天湿气全无
文章插图

大图模式
莲子是煮粥的好选择。湖南湘潭莲子、口感糯、做法天然不含硫、极易煮糯。

营养师|祛湿最厉害的,不是薏米红豆,而是不起眼的它不出7天湿气全无
文章插图

大图模式
生姜具有驱寒效果,并且能够促进消化,缓解疲劳。而且吃生姜对于排汗具有比较好的效果,驱寒发汗,对于除湿也有效果。
营养师点评:
如果你觉得自己身体经常性疲乏,湿气重,精神不振,燥热上火,皮肤暗黄长痘,肾脾出了问题,可以尝试喝养生茶,一般养生茶里面有多种原始粗粮,能很好增强肾脏,益气提神,降火去燥,祛痘祛湿等多种功效,坚持喝效果立竿见影!
写文章不易,文章给的都是有用的建议,望大家好好观看,避免湿气缠身!也可以尝试采纳营养师建议,此时不养生,老了就后悔了!