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关于婚姻(推荐的书_1)


我和丈夫的朋友圈是互不可见的 。
他发的动态我一无所知,我的情绪他也只能通过朋友转述 。
号称朋友圈之间的“冷战”,当初拉黑动作起源于:在朋友圈的世界里,他嫌我low逼,我笑他zhuang逼 。
不如就眼不见心不烦,互相屏蔽好了 。后面就习惯了互不侵扰的世界 。侵扰没有了,理解也少了 。
为了拒绝蜜蜂采蜜带来的纷扰,我们把整个春天拒之门外 。

关于婚姻(推荐的书_1)

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【关于婚姻(推荐的书_1)】婚姻对我们意味着什么?
吵,不停昼夜地吵 。只要碰在一起,不是冷嘲,就是热讽 。
怒气来了摔门、摔车门,摔碗、摔手机等,再不就视对方为空气 。
还有一种就是“味同嚼蜡”,凑合着搭伙过日子 。

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怎么办?同龄人的婚姻,大都如此,中年人的婚姻此刻似乎都是水深火热,不争不吵是万幸 。
找咨询师?抹不下面子,也舍不得花钱,更不知道效果会怎样 。
婚姻还是得靠自救 。我去网上找书,居然找不到多少关于婚姻的推荐书单 。
于是10月份我的看书主题是婚姻,现把对我有启发有干货的书单记录分享如下:
1、《亲密关系:通往灵魂的桥梁》

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豆瓣评分7.6,持续16年畅销经典书籍 。作者: [加]克里斯多福?孟,华语世界深具影响力身心灵作家张德芬曾翻译并大力推荐 。
我认为这本书有一个重要的理论:卡普曼三角
我理解为角色定位牢笼 。我们在亲密关系中,会在三个角色中不断转换:受害者、迫害者、拯救者 。
例如小时候,父亲多数时间出差,只要他一回来,母亲就会没完没了地抱怨:你看你怎么不着家,家都是我一个人打理 。你自己在外面打拼,也没见拼出点像样的东西来,要房没房要车没车,你看看我,又要上课又要做饭带孩子......母亲把自己当成了受害者和拯救者,而父亲则被视为迫害者 。
可父亲也有他的委屈:我好不容易回来一趟你就不停地抱怨,你烦不烦 。儿子你看你这成绩这么差,还不好好去用功 。父亲既是受害者,也成了迫害者 。
孩子呢,小心翼翼讨好大人,以为自己可以通过优异的成绩让爸妈不至于那么吵架,这个时候,孩子则把自己当成了拯救者 。

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又例如:在朋友圈互不可见这个事情上,我和丈夫互相攻击 。
“谁让你一天到晚发些没有营养的朋友圈,看着都烦”(此刻觉得自己是受害者)
“那我就只能屏蔽你”(变成迫害者)
“我给你几张图片你重新发,就不会那么俗气了”(以为自己是拯救者)


卡普曼三角走出来的关键:意识到自己困于这种“受害者牢笼”思想中,然后想办法走出来 。
这个理论,不但适用于亲密关系,在职场工作、亲子关系中,也同样适用 。
你仔细想想:在工作时,当我们有委屈感时,是不是也曾有过这种想法?
在育儿时,是不是也很容易对孩子说一些情感绑架的话?“我为了你好,你却不领情 。你有没有考虑过我的感受”?
2、《幸福的婚姻》

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豆瓣评分8.2,作者:【美】约翰?戈特曼,是一本非常实用的婚姻干货指南 。
这本书我认为最有价值的是:书中有大量的测试实验题,引导你设身处地地思考 。
书上说,幸福的婚姻并不是不吵闹,也不是没有冲突,而是看两人是否把婚姻的爱箱填充满爱,以及在有冲突时是否进行有效的修复式补偿 。

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我在这本书的指导下,走出了一个心理怪圈:“当初爱的那个人,现在在我眼中一无是处”
怎么走出来的呢?
我按照书中提供的方法, 把谈恋爱时对方所有的优点,以及现在所有的缺点在纸上全部列出来,列了20多条 。然后突然悟出了一个结论:当初欣赏他的那些优点,婚后却变成了缺点 。
他的本质没有改变,可因为场景不一样,我对他的要求变得不相同了 。
当初我觉得他大方好客,现在看来就是大手大脚了 。
当初他觉得我细腻体贴,现在就觉得敏感多疑了 。

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不幸的婚姻多起源于:没有完美的对方和不断挑剔的要求 。如果不抓住本质问题,而只是在一些不能解决的问题上耗费精力,那就是本末倒置了 。
婚姻,说到底还是抓大放小 。
3、《听懂另一半》

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豆瓣评分8.2,这是后浪6月份出版的新书,一本从社会语言学的角度分析男女差异的书 。
“不就是问个路吗,为什么不开口?”原来,对于男人而言,哪怕是在信息咨询的小事上,也需要等级的掌控感,问路事小,面子事大 。可以依靠导航搞定的事情,绝不开口屈尊于他人 。
“台下叽叽喳喳,台上鸦雀无声,女人啊”对女人来说,更舒服的人际关系是私下三三两两的交往 。上台的侃侃而谈,对于大多数女人来说是一种压迫 。
“你想要喝杯咖啡吗,下个服务区有 。”女人问 。男人摇摇头 。当车开到终点时,女人在旁抽泣:“你为什么不关心我,我想喝杯咖啡都不肯停车” 。对于这种场景,男人的解读是“你又不直说!我怎么知道是你想喝!”
学会听懂男女言辞背后的不同的弦外之音,可以减少许多沟通问题 。




4、《爱的五种语言》

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豆瓣评分8.6,作者:盖瑞·查普曼,这是一本教你如何理解、表达爱的方式的书 。
人与人之间,在表达和接受爱的方式方面,存在5种类型 。
有的热衷送礼物、有的在意仪式感、有的需要肯定,而有人则喜欢拥抱 。
“我想要的是梨,他却偏偏送我苹果”,如何避免原本应该表达爱的场景,因为彼此解读不一样,而互相失望?
这本书里提供了夫妻爱的语言测试版,亲测一下还是挺准的 。
也按照这个结论,我发现了伴侣的爱的语言是:送礼物 。这下好了,生日礼物给他送了个无人机,他欢喜得语无伦次 。
这是他第一次收到礼物感到兴奋无比的样子 。

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5、《热锅上的家庭:家庭问题背后的心理真相》

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豆瓣评分8.6,作者: [美] 奥古斯都·纳皮尔 / 卡尔·惠特克,知名心理学家李松蔚倾情推荐 。
书中用了一个家庭的问题案例来进行深入地分析,分别从情感转移、分离、受害者、替罪羊、原生家庭等多个角度来阐述深层次的原因,以及对应的解决方法 。
这本书给我最大的感触是:不要把孩子当做婚姻中的人质 。
夫妻吵架,对孩子最大的影响是:孩子不知道怎么办,他不知道应该站在谁的立场,也更容易理解为都是自己的错,甚至会想出一些歪门邪道来把父母的焦点转移 。
案例中的孩子变得更调皮更叛逆,而母亲卡罗琳近乎崩溃,她总是忍不住厉声呵斥,但仍然无济于事 。
作者认为:
“家庭每一份子都应该学习谈论自己的感受,而不是偏激地攻击别人 。冲突均等分配给每位家人 家庭成为更好地团队——父母不能用贬低或摆布的方式对待孩子;大人的力量不是靠厉声严斥来表现的,民主分配家庭中的权力,孩子可以适时承担一些责任 。”


婚姻的问题,看这5本书就够了 。


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