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情绪是每个人生下来就与生俱有的 ， 小时候 ， 当我们的感受没有受到大人重视时 ， 我们最喜欢用哭来表达我们的情绪 。 随着年龄慢慢长大 ， 我们不再那么容易哭泣 ， 我们自身开始有一些力量了 ， 我们便学会了生气 ， 有时候 ， 我们大部分是生闷气 ， 害怕被大人责难 ， 也有勇气足一点的 ， 会直接对父母表达自己的愤怒 。
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我们都知道 ， 人会有很多情绪 ， 这是无法避免的 ， 高兴的时候 ， 我们会手舞足蹈 ， 会表现喜悦、开心、愉悦、兴奋、激动、狂喜等 ， 不高兴的时候 ， 我们会表现内疚、失望、悲伤、恐惧、愤怒等 。
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而我们大部分人 ， 往往会压抑自己的真实感受 ， 尤其是在一些很强势的父母面前 ， 更是不表达真实的感受 。 见面也就聊些无关紧要的话题 ， 电话里 ， 也就听父母唠叨一些日常 ， 从不会在父母面前说自己的真实状况 ， 半字都不会提 ， 因为知道提了也没有用 ， 徒增烦恼 ， 索性关闭了自己的心门 。 这是很多家庭的日常 ， 表面看来 ， 和风细雨 ， 实际上儿女隐藏了自己的想说又没说出口的话 。 因为面对强势的父母 ， 很多儿女只能选择沉默 ， 这样彼此相处才能相安无事 。 否则 ， 就可能出现没完没了的负能量纠缠 。
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而今天我想与大家分享这样一个观点 ， 我们可以真实的去表达我们的感受 ， 不管会遇到什么样的状况 ， 我们都相信自己有能力和勇气去面对和应对 。 我们对父母表里一致的表达自己的情绪状态 ， 也让父母不得不与我们一致性表达出自己的感受 。 这样才能真正让彼此真实的状态呈现 ， 每个人都为自己的行为和言语负责 ， 每个人都担负起自己的那份责任 ， 而不必用道德绑架自己的儿女 。
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如何恰当的表达自己的情绪呢？以生气为例 ， 当我们善于用不同的方式 ， 恰当的表达生气的情绪 ， 我们有时可以比较委婉的表达 ， 有时可以直接表达 ， 有时可以心平气和的表达 ， 甚至有时我们可以火冒三丈的表达 。 至于怎样去表达 ， 我们要根据不同的场合、不同的对象、不同的时机来因应 。 我们要灵活而有弹性的去表达 ， 而不必千篇一律 。
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有的人直至青年甚至中年 ， 才能掌握生气的本领 ， 有些人则可能一辈子都没有学会如何生气 。 从心理学的角度来说 ， 我们要允许自己有生气的时候 ， 允许自己有愤怒的时候 ， 它来了就来了 ， 静静的观察它 ， 它走了就走了 ， 不必去挽留 。 这样我们就不会压抑自己的情绪 ， 我们就能全然的打开自己胸襟 ， 遇事也就能泰然处之 。
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稿源：(小碗菜)
【傻大方】网址：/a/2021/0630/063011491Z2021.html
标题：你知道如何恰当的表达自己的情绪吗？
