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夏天很热,离不开好食物,皮肤红润嫩白,去皱消斑,更显气色好

『傻大方·悦读摘要_夏天很热,离不开好食物,皮肤红润嫩白,去皱消斑,更显气色好』樱桃性温热,兼具补中益气之功,含铁量高,位于各种水果之首。可补充体内对铁元素量的需求,可以抗贫血,促进血液生成同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常吃...



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大家好 , 我是中医苏医师 。 立夏已经过去一段时间 , 我们正式迎来了夏天 , 在这个春夏交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个交替的时候 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随苏医师一起学习下吧 。
夏天很热 , 离不开好食物 , 皮肤红润嫩白 , 去皱消斑 , 更显气色好
夏天很热,离不开好食物,皮肤红润嫩白,去皱消斑,更显气色好
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樱桃性温热 , 兼具补中益气之功 , 含铁量高 , 位于各种水果之首 。 可补充体内对铁元素量的需求 , 可以抗贫血 , 促进血液生成同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系 。 常吃樱桃能使面部皮肤红润嫩白 , 去皱消斑 。 还能祛风除湿 , 对风湿腰腿疼痛有良效 。
草莓一直是很多人最爱的水果之一 。 富含维生素C等营养物质 , 对皮肤、头发均有保健作用 , 所含的胡萝卜素具有明目养肝的作用 。 还对贫血的人有一定的滋补调理作用 。 而且美国把草莓列入十大美容食品之一 。
夏天很热,离不开好食物,皮肤红润嫩白,去皱消斑,更显气色好
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夏天很热,离不开好食物,皮肤红润嫩白,去皱消斑,更显气色好】双孢菇的菌肉肥嫩 , 并含有较多的甘露糖、海藻糖及各种氨基酸类物质 , 营养比一般蔬菜高 , 所以有''植物肉''之称 。 食用方法多种多样 , 即可荤素炒 , 也可以凉拌 。 食用价值非常的高 。 还含丰富的植物纤维 , 有很好的预防便秘 , 排毒减脂的功效 , 并且可以有效地提高身体免疫力;
夏天很热,离不开好食物,皮肤红润嫩白,去皱消斑,更显气色好
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咱们上面讲的几种食材 , 都是我们日常中比较常见的 。 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。 在温度开始升高的时候 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的温度比较高 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 加强锻炼多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可半途而废!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了关注我哦 , 我们下期再见!

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