傻大方·悦读


首页 > 悦读 >

夏季起胃肠不适,中年男性饮食不节主要表现在这4方面

『傻大方·悦读摘要_夏季起胃肠不适,中年男性饮食不节主要表现在这4方面』对于中年人来说,饮食不节主要表现在三餐不定时不定量,尤其是在饮食过饱方面,有部分人常习惯在空闲时间和朋友们在一起大吃特吃,好好享受食物带来的满足感,想要一次吃个够...



按关键词悦读:

在夏季里 , 人们最常出现的就是胃肠疾病 , 可以说是这个季节的多发病 。 夏天气温高 , 人体自然也会排出大量的汗液 , 从而也就导致了体内的水分、盐和水溶性维生素的流失 , 引起人体水盐代谢失调;使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少 , 致使胃液酸度下降;另外 , 排出体外大量的汗液也容易使体内钾离子有所流失;加之人体为了散热 , 大量的血液会集中在体表 , 这样就使胃肠道供血量减少 , 致使胃肠道内各种消化酶的活性降低 , 从而人体的抵抗力就会变差 , 进而极易诱发急性胃肠炎 。
夏季起胃肠不适,中年男性饮食不节主要表现在这4方面
文章图片
可以说 , 中年男性是家庭的顶梁柱 , 需要有一个更加良好的身体 , 但社会竞争及饮食结构的变化 , 使男性成为胃病的主要多发对象 , 要知道 , 大饥大饱、烟酒过度、生活不规律都是造成胃功能下降的主要原因 , 除此之外 , 精神因素也会对大脑皮层产生不良刺激 , 引发胃病 。 专家们建议 , 在夏季中年男性应少吃生、冷、硬、辛辣等对胃部有强烈刺激的食物 , 饮食应定时定量 , 在季节交替或气温变化时 , 要注意对胃部采取保暖措施 , 要合理安排自己的作息时间 , 让休息和工作合理结合 , 注意调节神经 , 消除紧张情绪 , 使身体保持在健康状态 。
对于中年人来说 , 饮食不节主要表现在三餐不定时不定量 , 尤其是在饮食过饱方面 , 有部分人常习惯在空闲时间和朋友们在一起大吃特吃 , 好好享受食物带来的满足感 , 想要一次吃个够 。 殊不知 , 这样的吃法 , 会对消化系统造成很大的伤害 。 对身体健康严重的不良影响 ,
其主要表现有以下四方面:
(1)一次性吃过多的食物 , 不仅会使消化系统在很长一个阶段处于超负荷运转状态 。 长此以往 , 就会使内脏器官过早衰老 , 免疫功能不断下降 , 并且长期积累下的过剩热量还会引起体内脂肪堆积 , 引起肥胖和“富贵病” 。
(2)很多人不知道 , 长期吃过饱的食物 , 会导致大脑提前衰老 。 造成这一现象的主要原因是饱食后 , 胃肠道循环血容量会增加 , 从而使大脑的供血相对不足 , 导致脑细胞正常生理代谢受到影响 , 严重者甚至会引发心绞痛 , 诱发胆石症、糖尿病、胆囊炎等 。
(3)饱食还会诱发人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质的生成 , 经试验研究得出 , 饱腹后 , 它在大脑中的含量要比饭前增加数万倍 , 并且数量的增长与食量成正比 。 而最关键的是 , 这种纤维芽细胞生长因子正是促使脑动脉硬化的元凶 , 并且脑动脉硬化又与老年痴呆密切相关 。 所以说 , 这种纤维芽细胞生长因子对人体的危害极大 , 为避免健康受损 , 建议中老年人不要饱食 。
(4)人一旦吃得过饱 , 就容易出现嗜睡、注意力不集中、头脑反应迟钝、健忘等症状 , 而且还会增加胃肠负担 , 引起胃肠不适 。 所以 , 要想拥有一个健康的身体 , 必须养成良好的饮食习惯-每餐只吃八分饱即可 。
夏季起胃肠不适,中年男性饮食不节主要表现在这4方面
文章图片
很多中年男士 , 由于工作的关系 , 长期的饮食无律 , 或烟酒刺激 , 已经形成了胃病 , 对于这类人群 , 更应该注意饮食调节 , 逐渐的改善饮食规律 , 调理自己的胃肠功能 , 使自己恢复健康 。
下面针对几种胃病 , 为大家介绍其饮食宜忌 。
(1)胃食道逆流 。 可能很多患有这种病的患者还不知道 , 打嗝、食道痉挛、吞咽困难、火烧心与灼热感 , 就是此病的主要症状表现 , 医生建议此类患者应少吃甜食 , 在空腹时不要吃酸性食物 , 如柑橘类水果、醋等 , 以免造成胃酸大量分泌 , 另外 , 最好也不要吃难消化的糯米、芹菜、竹笋等粗纤维食物 , 这些食物都会加重逆流症状 。
(2)胃炎、胃溃疡 。 这类患者的主要症状表现为上腹部闷痛、食欲缺乏、厌食、恶心、体重下降、嗝气等症状 , 如果是急性胃炎患者还会明显感到腹部有刺痛、灼痛感 , 严重者甚至还会有恶心呕吐的现象 。 对于这类患者而言 , 在日常饮食中要避免食用烟、酒、茶、咖啡以及辛辣刺激性食物 , 最好不要食用粗纤维食物 , 以免摩擦胃壁 , 使伤口更难愈合 。 还需要提醒大家的是 , 急性胃炎患者容易出现缺铁性贫血 , 所以饮食上应选择含铁丰富的肉类及富含维生素C的食物 , 这样可以促进人体对铁质吸收 。
(3)消化不良、胃胀 。 此类患者的主要症状表现为饭后出现腹痛、恶心、胃胀、呕吐 。 建议患有消化不良、胃胀的人不要吃难消化、含油量较大以及辛辣的食物 , 应少吃豆类、奶类、如白菜等十字花科类蔬菜 , 以上食物会引起防腹胀 , 并要注意少食多餐、细嚼慢咽、规律生活 。

声明:本文是由网友投稿,文中所阐述的观点不代表本网的立场。


上一篇:告诉你戴口罩的卫生小常识哦

下一篇:戒糖、抗糖化,真的能延缓衰老?想要美丽护肤,还得靠这3个方法

悦读

告诉你戴口罩的卫生小常识哦

围观(42)

再者要注意,口罩只能单面使用,不能两面交替用。因为口罩开始使用,两面都会变脏,口罩外面积聚着不少外界空气里的粉尘、细菌等污物,里面则吸附着不少自己呼出的细菌和唾液...

悦读

心脑血管最怕这项指标升高,请务必重视!

围观(31)

一说到高血压可能很多糖友会觉得这是老生常谈了,我们都知道,没什么可讲的。但事实上正是因为听得多了、见的多了,反而更容易让人们忽视对高血压的防治,因为高血压太普遍了...