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女性过了三十岁,常吃3种食物,杀菌消炎,增强抵抗力

『傻大方·悦读摘要_女性过了三十岁,常吃3种食物,杀菌消炎,增强抵抗力』红枣中含有丰富的维生素含量,具有抗氧化活性以及增补胶原蛋白的作用,有助于促进身体生长发育、增强人的体力和减轻身体疲劳感。红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身...



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各位趣友大家好 , 我是你们的老朋友健养张医师 。 立夏已经过去一段时间 , 我们正式迎来了夏天 , 在这个春夏交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个交替的时候 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧 。
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红枣
红枣中含有丰富的维生素含量 , 具有抗氧化活性以及增补胶原蛋白的作用 , 有助于促进身体生长发育、增强人的体力和减轻身体疲劳感 。 红枣为补养佳品 , 食疗药膳中常加入红枣补养身体 , 滋润气血 。 平时多吃红枣 , 能提升身体的元气 , 增强免疫力 。
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四棱豆
女性过了三十岁,常吃3种食物,杀菌消炎,增强抵抗力】四棱豆是一种豆科的草本植物 , 口感鲜美细嫩 , 味道极佳 , 富含维生素A及维生素C , 对降低胆固醇具有重要作用 。 还具有微量元素钾和镁 , 能有效稳定血压 , 减轻心脏负担 。 含有丰富的蛋白质、不包含的脂肪酸以及维生素和矿物质元素等 , 对人的皮肤和头发都具有好处 。 还可以提高皮肤的新陈代谢 , 促进排毒 , 起到美肤养颜的功效
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空心菜
吃空心菜可以排毒养颜 , 美化皮肤 。 因为空心菜维生素很高 , 而且吃空心菜可以有助于肠胃对食物的消化 , 吃空心菜可以有助于体内毒素的排出 , 对于皮肤的美化是很有效的 。
咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春夏这个交替的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的温度比较高 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!

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