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坚持养生,夏天必吃的好食物,补血益气,养护血管,谁吃谁年轻

『傻大方·悦读摘要_坚持养生,夏天必吃的好食物,补血益气,养护血管,谁吃谁年轻』蚂蚁菜中含有大量天然的脂肪酸,这种物质被人体吸收以后,能抑制人体对胆固醇的吸收,能让血液的浓度明显下降,而且它能增加人体内血管壁的弹性,既能预防血栓,又能预防动脉...



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大家好 , 我是康普李医师 。 立夏已经过去一段时间 , 我们正式迎来了夏天 , 在这个春夏交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个交替的时候 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随李医师一起学习下吧 。
坚持养生 , 夏天必吃的好食物 , 补血益气 , 养护血管 , 谁吃谁年轻
蚂蚁菜中含有大量天然的脂肪酸 , 这种物质被人体吸收以后 , 能抑制人体对胆固醇的吸收 , 能让血液的浓度明显下降 , 而且它能增加人体内血管壁的弹性 , 既能预防血栓 , 又能预防动脉硬化 , 预防血管疾病 。 蚂蚁菜不但能利水消肿 , 还能降低血压 , 因为微量元素钾是蚂蚁菜中最重要的存在 , 可以起到补血益气 , 养护血管的作用 。
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贡菜含有丰富的膳食纤维 , 食用后可促进肠胃消化 , 加速新陈代谢 , 预防便秘排出宿便 , 有助排出肠胃多余的油脂和毒素 , 减少脂肪和热量的堆积 , 排毒养颜 , 刮油清脂 , 甩掉大肚腩 。 而且贡菜本身热量低 , 且所含的果胶 , 食用后可吸附食物中的有害物质 , 促进油脂的排出 , 对减肥有辅助作用 。
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莴笋既是一个菜品 , 也非常具有营养价值 , 莴笋含有丰富的维生素A、维生素B1等元素 , 小孩吃了 , 可以增强抵抗力 。 而春天必备的就是凉拌莴笋了 , 常吃莴苣能起到排毒减肥 , 延缓衰老的作用 。
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坚持养生,夏天必吃的好食物,补血益气,养护血管,谁吃谁年轻】咱们上面讲的几种食材 , 都是我们日常中比较常见的 。 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。 在温度开始升高的时候 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的温度比较高 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 加强锻炼多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可半途而废!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了关注我哦 , 我们下期再见!

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