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双手不舒服的人,来做1套手部保健操,缓解双手发麻、僵硬、疼痛

『傻大方·悦读摘要_双手不舒服的人,来做1套手部保健操,缓解双手发麻、僵硬、疼痛』1、拉伸手臂四指,改善手指发麻我们先伸直手臂,掌心朝上,另外一手拉着4指向下牵引,保持拉伸30秒。然后换另一只手,做同样的动作。这个动作能拉伸手臂经络,促进末梢循环,改...



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我们身体的各个脏器都能够在手部中找到相应的反射区 , 因为我们的手遍布通往全身的穴位和经络 , 同时也有很多经络气血藏在其中 , 因此 , 经常活动我们的的双手 , 有助疏通经络加快末梢循环 , 改善手麻的情况 。
双手不舒服的人,来做1套手部保健操,缓解双手发麻、僵硬、疼痛
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双手不舒服的人,来做1套手部保健操,缓解双手发麻、僵硬、疼痛】下面教会大家一套手部保健操 。
1、拉伸手臂四指 , 改善手指发麻
我们先伸直手臂 , 掌心朝上 , 另外一手拉着4指向下牵引 , 保持拉伸30秒 。
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然后换另一只手 , 做同样的动作 。
这个动作能拉伸手臂经络 , 促进末梢循环 , 改善手臂手指的气血运行 , 改善双手发麻、僵硬的情况 。
2、敲打手心
我们的一只手五指并拢伸直 , 另一只手握成空心拳 , 稍稍用力去敲打手心和手掌根部的地方30下 。
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然后交换双手的动作 , 同样是握成空心拳同样的方式敲打另一手 。
这个动作能够刺激到我们手部的穴位 , 如果长期坚持敲打手心 , 能够很好滋养我们身体的五脏 , 对保护心脑血管和呼吸系统 , 消化系统的健康很有帮助 。
3、撞击后溪穴
把我们双手都握成空心拳 , 小拇指 , 也是小鱼际的侧面地方 , 相互撞击这里50下 。
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可以有效刺激到后溪穴 , 打通督脉 , 提升阳气 , 疏经活络 。
4、活动手腕 , 促进末梢循环
两手向前交叉 , 十指相扣 , 做向下向内经过胸腔向上 , 然后向前伸直的动作 , 接着再翻转回来 , 算是一个动作 。
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做完10个 , 我们再换手交叉再做10个 。
这个动作能拉伸手臂经络 , 特别能改善“手机腕” , 促进手部末梢循环 , 手机党记得每天看完手机后 , 多活动活动自己的双手 , 双手酸痛会改善 , 很舒服 。
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4个动作是一套保护我们双手的手部保健操 , 手发麻、僵硬、手关节疼痛的人和手机党一族多做会很好 。

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