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人到中年推荐吃3种食物,补气血,抗衰老,健脑益智,改善睡眠

『傻大方·悦读摘要_人到中年推荐吃3种食物,补气血,抗衰老,健脑益智,改善睡眠』白刺果是一种罕见的野生水果,白刺果光滑圆胖,如同微型圣女果,白刺果能健胃消食,也能消除炎症,而且能修复受损的胃黏膜,它对人类高发的胃炎与胃溃疡有很出色的治疗作用,...



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各位趣友大家好 , 我是你们的老朋友健养张医师 。 立夏已经过去一段时间 , 我们正式迎来了夏天 , 在这个春夏交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个交替的时候 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧 。
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很多朋友都非常的喜爱吃梨 , 它含有的水分大 , 有润肺止咳的作用 , 其实还有一种刺梨 , 也是非常好的食物 , 这种水果盛产在中国的云南 , 外表为黄色 , 表面有刺 , 肉质细嫩 , 刺梨果中含有的微量元素 , 能帮助女性美容养颜 , 补水护肤 , 排毒抗衰 , 清除体内毒素
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白刺果是一种罕见的野生水果 , 白刺果光滑圆胖 , 如同微型圣女果 , 白刺果能健胃消食 , 也能消除炎症 , 而且能修复受损的胃黏膜 , 它对人类高发的胃炎与胃溃疡有很出色的治疗作用 , 女性朋友可以多吃 , 对子宫特别好 , 会让女性月经不调的症状很快减轻 , 而且能有效缓解经期腹痛 。 排毒素清除污血 , 预防子宫早衰 , 子宫慢慢变好 , 同时可以消除炎症 , 预防妇科疾病 。
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菜花内还有多种吲哚衍生物 , 此化合物有降低人体内雌激素水平的作用 , 可预防乳腺癌的发生 。 此外 , 研究表明 , 菜花中提取的一种酶能预防癌症 , 这种物质叫萝卜素 , 有提高致癌物解毒酶活性的作用 。 好身体离不开健康合理的饮食习惯 。
人到中年推荐吃3种食物,补气血,抗衰老,健脑益智,改善睡眠】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春夏这个交替的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的温度比较高 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!

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