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40岁后女性要注意饮食,推荐3种食物,美容抗衰,预防妇科疾病

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各位趣友大家好 , 我是你们的老朋友健养张医师 。 立夏已经过去一段时间 , 我们正式迎来了夏天 , 在这个春夏交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个交替的时候 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧 。
40岁后女性要注意饮食,推荐3种食物,美容抗衰,预防妇科疾病
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无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等 , 能帮助人体对食物的消化 , 促进食欲 , 又因其含有多种脂类 , 故具有润肠通便、排毒清肠的效果 。 无花果还能够增强人体免疫能力、抗衰老能力 , 提高细胞的活力 , 促进细胞新陈代谢 。
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山药含有的多种营养元素 , 具有降血糖血脂、强身健体、延缓衰老的作用 , 山药有滋补肝肾、益气养阴的功效 。 山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素 , 能有效阻止血脂在血管壁的沉淀 , 预防心血疾病 , 取得益志安神、延年益寿的功效 。
40岁后女性要注意饮食,推荐3种食物,美容抗衰,预防妇科疾病
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40岁后女性要注意饮食,推荐3种食物,美容抗衰,预防妇科疾病】番石榴是一种很常见的水果 , 对于这种水果 , 富含矿物质 , 并具有两大抗氧化成份--石榴多酚和花青素 , 能迅速补充肌肤所失水份 , 令肤质更为明亮柔润 。 还含有非常多的维生素c , 能够增强体质 , 另外还能够减轻体重 , 能够起到非常好的排毒瘦身的作用 。
咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春夏这个交替的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的温度比较高 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!

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