压迫|孕期最佳睡姿是左侧卧可不要以为身体朝左睡就可以了孕期|子宫|孕晚期

孕期正确的睡姿能够保证胎儿不受压迫，左侧卧是大多数孕妈怀孕期间都是比较中意的一个最佳睡姿，但左侧卧并不是简单的身体朝向左边睡觉就可以了，具体的姿势很多孕妈还不知道。下面我们一起来了解一下吧。

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孕中期以后不建议平躺睡和右侧卧睡姿：1、平躺睡。到孕中期以后，特别是28周以后，胎儿发育得越来越快，孕妇的肚子变得越来越大，本身就会对身体的器官造成一定的压迫。
如果选择平躺的姿势，胎儿的重量就会向下压，从而压迫到孕妈的腰椎和脊椎，导致孕妈出现腰酸背痛的情况；此外，还会造成孕妈出现呼吸困难、胸闷的不适感。
再者，对于胎儿来说，平躺睡肚皮会给胎儿造成一定的压力，让胎儿活动空间变小，就会使得胎儿不舒服，还可能会对胎儿造成缺氧的情况。
2、右侧睡。进入孕晚期以后，子宫由于变大会发生右旋的情况，从而压迫右侧静脉血管。若在这种情况下依然选择右侧卧睡的话，则会对胎儿造成一定压迫，加重子宫的血管张力，使血流不畅，从而减少胎盘的血流量，造成胎儿缺氧问题。
但有少部分孕妈孕晚期时出现子宫左旋的情况，那么这种情况下是则需要右侧睡了的，理由同上，想要知道自己到底是哪一种情况，可以孕检之后问医生就可以了解清楚了。

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左侧卧睡姿的好处：1、有利于胎儿的生长发育。大部分孕妈在孕晚期都是出现子宫右旋的，左侧睡可以改善子宫右旋的情况，从而缓解胎儿对静脉血管的压迫，增加胎盘血流量，让胎儿能够获取充足的氧气。
2、帮助减轻孕期的不适感。孕期由于子宫会压迫到下腔静脉，所以会容易出现下肢水肿的情况和疲劳感。但左侧卧睡的话就会减轻对下腔静脉的压迫，从而减少水肿的发生；同时增加心脏的供血量，改善孕妈脑部的供血情况，缓解疲劳，还可以避免妊娠期高血压等问题。
3、可以起到帮助顺产目的。若胎儿出现了胎位不正的情况，则可以通过左侧卧睡，利用羊水受重力的作用，帮助胎儿在宫内自主调节胎头位置，矫正胎位，以保证之后能够更好的头部入盆，进而可以起到帮助顺产的目的。

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左侧睡固然好，但同时也要注意姿势。左侧卧最佳角度是30°，而不是呈90°。左侧卧30°，相当于半平躺姿势，这样身体的压力由肩部、背部、胯部三处共同承担，能够有效地缓解孕妇的腰酸背痛，并且血液循环也不受影响，如此对胎儿的发育也大有好处。
但很多孕妈左侧睡就是直接把身体侧成90°与床垂直，这么睡是不正确的，容易损害孕妈身体。因为这样的睡姿孕妈身体的重量会放在肩部、胯部，长期对这两点造成压力，很容易造成这些部位的酸痛。
孕期正确的睡姿，不仅可以给到胎儿活动的空间，使其更好的发育成长，而且对于孕妈来说也会大大缓解孕期腰酸背痛的问题，以及血液循环不受影响。
【 压迫|孕期最佳睡姿是左侧卧可不要以为身体朝左睡就可以了】来源：好孕在身边

压迫|孕期最佳睡姿是左侧卧 可不要以为身体朝左睡就可以了

压迫|孕期最佳睡姿是左侧卧可不要以为身体朝左睡就可以了