春季减肥食谱,鸡胸肉炒洋葱,这样处理的鸡胸肉美味下饭,吃不够
减肥食谱-鸡胸肉炒洋葱
文章插图
减肥的午餐要吃饱,量要足,肉要蛋白质高不发胖,首选之一是鸡胸肉了,但是众所周知鸡胸肉都是不怎么好吃的,但是经过不断尝试,我悟出一个道理-不是不好吃,而是不会煮。
用料:鸡胸肉1块,黑胡椒适量,生抽2勺,黑椒汁2勺,洋葱半个,生粉1勺,料酒1勺,油少许,盐少许
减肥食谱,鸡胸肉炒洋葱的做法:
鸡胸肉切小粒,用盐,黑椒粉,料酒,生粉,一两滴油腌制一小时以上,热锅下油,倒入鸡胸肉粒用中小火翻炒一下,待肉粒有点金黄色捞起备用。
文章插图
洋葱切成小块,热锅下油翻炒至稍软,倒入刚才炒好的肉粒。
【 春季减肥食谱,鸡胸肉炒洋葱,这样处理的鸡胸肉美味下饭,吃不够】
文章插图
翻炒几下后加入黑椒汁,炒得略干,闻起来很香,颜色又好看时就可以起锅了。另外:如果没有黑椒汁,用酱油蚝油代替也行。
文章插图
这样炒出来的鸡胸肉不会粗,口感还不错!
文章插图
小贴士: 洋葱中的营养成分十分丰富,不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。这两种特殊营养物质,令洋葱具有了很多其他食物不可替代的健康功效。
- 被誉为“小地球”的火星也有四季变化 春季比秋季长三分之一
- 1938年东欧赶海人,在海滩发现鸭嘴鸡胸的两腿生物,迅速钻入海底
- 天地智远标识赋能春季第37届中原广告展圆满落幕
- 元气森林又有新动作了|啤酒、螺狮粉、鸡胸肉,元气森林的新消费宇宙走到哪里了?
- 外网热议RNG,恐怕成首支LPL春季赛冠军不进季后赛队伍!
- 《AI:梦境档案》续作将于2022年春季登录全平台
- 王者荣耀春季赛最佳选手,Hero与TTG瓜分名额,初晨荣获最佳打野!
- KPL春季赛:清清、初晨荣获最佳一阵,Hero全员上榜!
- 南京Hero久竞斩获2021KPL春季赛总冠军,这款手机同时也亮了
- 绫野刚登顶,春季日剧最令人心动的10个男人