强迫症|“读完这本书，我觉得我的强迫症有希望了”：建议你反复看3遍强迫症|战胜强迫症|亦止法

强迫症的本质是什么？
想要摆脱强迫症，首先我们必须要了解强迫症的本质是什么！
心理学家李宏夫在《战胜强迫症》书中讲到，造成强迫症的原因看上去有多方面的因素，但其本质上与患者童年成长过程中所形成的性格特质密切相关，如；敏感、多虑、多疑、急躁、完美主义的性格特质。临床研究也进一步表明，强迫症患者基本上都具有这种典型的性格特点。
强迫症患者通常认为只要消除了这种担心或解决了这个问题，就心安了，然而这只是一种强迫的“陷阱” ，一旦强迫症患者陷入这种模式，其结果往往就会越陷越深，虽然有时看上去担心的问题“解决”了，但用不了多久担心的焦点有从其他方面冒出来。强迫症患者就是这样，不断地陷入这种强迫的模式中循环反复，无法自拔。
【强迫症|“读完这本书，我觉得我的强迫症有希望了”：建议你反复看3遍】

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药物能治好强迫症？
强迫症患者确实会出现神经递质水平的减少，但事实上，任何情绪上的波动都会出现不同程度的神经递质的水平的变化，当然这其中会有一个正常范围。
那么，问题来了，强迫症患者是不是因为神经递质水平的减少而造成的呢？假设是神经递质的减少造成的强迫症，那又是什么原因造成的神经递质的减少呢？如果单纯地按照这种生物学理论逻辑去分析，就会走出死胡同了。
但如果从中医、从心理学身心一体的理论来看的话，这个问题就显而易见了。是强迫症的焦虑、恐惧情绪导致了体内神经递质的不平衡，而不是神经递质的不平衡导致了强迫症。
对于药物治疗强迫症，曾看过这样一段话，说的很好：“二楼的水管漏了，水漫金山式的流到了一楼。一楼的人只好辛辛苦苦把水清理出去，但是发现永远也清理不完。为什么？因为二楼的水一直在流。只用药物来治疗强迫症，就相当于只清理一楼的水，而放任二楼的水一直在流。 ”
所以，药物在症状的必要时期是有一定帮助的，但是，从根本上来说，强迫症患者为有改变焦虑、不安的心理模式才是治本的。正如《战胜强迫症》书中讲到，药物无法改变人的思维模式，如果思维模式不改变，就不可能达到真正的治愈。古人云：“心病还须心药医” 正是这个道理。

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如何治愈强迫症？
如何从根本上治愈强迫症呢？在《战胜强迫症》书中讲到，强迫症患者应不断地培养“平等心” ，进而改变过去的思维模式（性格特质），唯有如此，才能得以真正的治愈。
什么是平等心？
平等心即平常心，是不执着、不纠缠的心，不妄想、不评判的心，面对生活中的盛衰起伏、生老病死懂得顺其自然，活好当下的心态。
书中讲到两种方法，一种是“亦止法” ，另一种是“观息法” 。两种方法练习方式虽然不同，但其本质都是培养平等心练习方法。
亦止法的原理是通过对当下所注意到的现象进行标记的练习方式，进而让心专注在当下，当心专注在当下，就不会再陷入妄想、评判，没有妄想、评判，就不会再有焦虑、恐惧、强迫的发展，如此一来，心就会安定下来。
观息法的原理是借由呼吸的如实观察（觉知），让心专注当下，了知身心无常、一切无常的自然法则，从而培养平等心，去除心的习性模式。
两种方法经由持续练习，不断地增强平等心，强迫的症状就会越来越轻，最终强迫的心就会得以改变。强迫的心理改变了，自然也就治愈了。

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推荐强迫症朋友，包括焦虑症、社交恐惧症的朋友去练习《战胜强迫症》书中的观息法和亦止法，相信你一定会获得很好的帮助。
另外，对于失眠或睡眠障碍的朋友也可以去看看《情绪自救》这本书。
愿所有身处心灵疾苦中的朋友，早日摆脱痛苦，愿所有人健康、快乐、平安！