跑步OR游泳，哪个减肥效果好坚持

坚持
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相对来说，相同时间内游泳消耗的热量更多。
■网友的回复
那显然是游泳。
你看看专业的跑步运动员和专业的游泳运动员的身材，你想要哪个？
相同锻炼时间下，游泳效果更好，不仅减肥效果更好，而且塑形效果更好，容易让线条更流畅。
如果你跑步一次跑30分钟，游泳一次游15分钟剩下的时间都在岸边站着的话，那我劝你还是去跑步吧。因为你游泳效率太低了。为什么很多人去游泳还是那么胖？因为他们总在岸边站着，真正游泳的时间非常有限。
我认识一个大妈，五六十了，每天都游1km，只游30分钟。我听了很wc，因为我马不停蹄也游不了那么快。。。这才叫锻炼，朋友。
楼上有位朋友说的对，坚持的减肥效果最好。无论是游泳还是跑步，你得天天去做，隔一天做一次的话效果就会差很多。
方法都告诉你了，剩下的就交给你了。
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都是有氧运动，跑步减肥的效果个人觉得比游泳好，如果先游泳然后围着泳池跑效果更佳。
■网友的回复
我认为是游泳
【跑步OR游泳，哪个减肥效果好】 1.水的温度低于身体温度，通过物理作用自然带走身体能量
2.水有浮力减少运动时地球重力对自身重量的阻力，能够帮助达到更好的运动效果
3.属于有氧运动，心肺功能的不断加强，会加快血液中红细胞的携氧能力，更有利于创造脂肪燃烧的内环境
4.在水中运动不易中断，使能量可以持续消耗
■网友的回复
如果是相同的时间，相同的距离。
那么游泳减肥效果会相较好。
■网友的回复
通过自己和身边的人来看，两种运动哪个运动坚持下来效果都不错，主要看自己兴趣，都能达到同样的效果
■网友的回复
说实话还是跑步比较见效游泳的技术门槛太高且停停游游的持续不好建议还是跑步游泳还可能增加皮下脂肪含量
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游泳塑身效果好
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组合式的效果最好