怎样让思绪快速入睡首先，睡眠是

首先，睡眠是贯穿人一生的一件事，你可以不吃饭，但你不能不睡觉。在我看来，睡眠质量直接取决于你睡觉时的大脑活动状态。你大脑越是活跃，你越是不容易睡着，因为活跃度显示你还有事情处于等待被处理的阶段，这时候潜意识会某种程度上阻止你入眠。我一直认为人脑同系统有着相似之处，从睡觉，到醒来，就是从待机到重启的过程，之所以说是待机而不是关机，那是因为睡眠不等于脑死亡，你甚至可以在梦中做高数，未尝不可。那么这个问题就简化成如何将一些思绪（进程）搁置在一边，从而让大脑能够进入待机阶段。方法1：最简单粗暴的办法，就是找到一件能够贯穿你渐眠到睡着过程的事，来替代掉一切想法，例如听首歌，不断听沙滩浪花的声音，让思维重复在浪花声中而不去想其他事。方法2：最温柔无奈的方法，就是起床把所有心中所想的事情都做完，然后你就可以睡了。不排除持续不断地冒出思绪的情况。方法3：第二简单粗暴的方法，用药物来麻痹你的思维，从而达到搁置进程的作用。（极度不建议使用）方法4：人为在脑中构建一个睡眠体系，就是有意识的想着做梦。（这点是灵感一闪，可能不够完善）总之，基于你的学生身份，我想告诉你，好的睡眠等于好的成绩，别！熬！夜！