多半是由于精神方面的压力，或者是生物钟引起的。既然都要到那时候才能入睡，之前就别强迫自己睡觉，只会有心理负担。试着慢慢改变些习惯，比如10-11点左右就避免过度兴奋，比如打游戏看电影等。阅读是好习惯，听听音乐看看书，缓解精神压力。别喝咖啡浓茶之类的饮料。
■网友的回复
我也是，但是我比你还晚，我都是两点到三点睡，所以没什么大不了的...

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