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腰痛了,多按按这3个穴位

『傻大方·悦读摘要_腰痛了,多按按这3个穴位』三个腰痛穴,常按有奇效1.额头上的腰痛穴位置:眉心和发际连线的中点方法:端坐,以拇指指腹点揉额头腰痛穴(眉心和发际连线的中点),由轻到重,逐渐加力到额头酸胀为佳。然后...



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站久了腰痛 , 坐久了腰痛 , 躺久了还是腰痛……日常生活中 , 许多人都有腰部酸痛的毛病 , 当出现腰背疼痛症状的时候 , 大部分人都会想着要注意休息或是通过药物、按摩等方法来缓解症状 。
腰痛了,多按按这3个穴位
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中医认为 , 腰痛多由肝肾亏虚、气血瘀滞不通所致 , 以下这几个腰痛穴能活血化瘀、消炎止痛 , 经常刺激该穴 , 对腰部软组织损伤、椎间盘脱出、急性腰扭伤、腰肌劳损等引起的腰痛有明显疗效 。 闲时不妨灸一灸 , 按一按 , 效果非常不错!
三个腰痛穴 , 常按有奇效
1.额头上的腰痛穴
位置:眉心和发际连线的中点
腰痛了,多按按这3个穴位
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方法:端坐 , 以拇指指腹点揉额头腰痛穴(眉心和发际连线的中点) , 由轻到重 , 逐渐加力到额头酸胀为佳 。
然后按顺时针和逆时针方向旋转各揉1分钟 , 同时慢慢活动腰部 , 以疼痛能忍受为度 。 每日3~5次 , 长期坚持能逐步消除腰痛症状 。
2.手臂上的腰痛穴
位置:曲池穴下2.5寸、手三里下0.5寸 。 图中红色穴位处 。 只要是腰痛 , 急、慢性腰痛都能有所缓解 。
腰痛了,多按按这3个穴位
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3.手背上的腰痛穴
位置:位于双手背侧 , 二、三掌骨与四、五掌骨之间 , 由掌指关节到腕横纹的连线中点处 , 左右各二个 。 急性腰痛时 , 在此四点附近找最痛的部位 , 痛处即为此次的腰痛穴 。
腰痛了,多按按这3个穴位
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方法:拇指指尖对穴位进行用力的垂直按压 , 每次3~5秒放松再按压 。 同时在可承受范围内活动腰部 。
艾灸方法:手持悬灸 , 艾条距离穴位处3-5cm , 以灸处感觉温热、舒适即可 。 每次艾灸10-15分钟即可 。 每日1次 , 长期坚持能逐步减轻腰痛症状 。
腰疼食疗方案
1.枸杞猪腰汤
食材:瘦肉200克 , 枸杞20克 , 猪腰2个 , 生姜2片 , 葱1根 。
调味料:盐、胡椒粉、料酒 。
食疗功效:枸杞性平味甘 , 归肝、肺和肾经 , 主要功效为滋补肝肾 。
2.凤爪排骨栗子汤
食材:鸡爪8只 , 排骨、栗子肉各250克 。
调味料:陈皮1块 , 盐适量 。
腰痛了,多按按这3个穴位】食疗功效:栗子能补脾健胃 , 补肾强筋 , 活血止血 , 对治疗肾虚引起的尿频、腰酸有很好的治疗作用 。

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