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人到中年要会吃,3种食物经常吃,降压降脂,调理气血,滋补身体

『傻大方·悦读摘要_人到中年要会吃,3种食物经常吃,降压降脂,调理气血,滋补身体』芽苗菜也称豆芽,含有丰富的维生素C,有清除血管壁中胆固醇和脂肪堆积的作用;还富含膳食纤维,是便秘患者的健康蔬菜,可以达到减肥的目的。富含丰富的维生素,不仅能够清热解...



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人到中年要会吃,3种食物经常吃,降压降脂,调理气血,滋补身体】各位趣友大家好 , 我是你们的老朋友健养张医师 。 立夏已经过去一段时间 , 我们正式迎来了夏天 , 在这个春夏交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个交替的时候 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧 。
人到中年要会吃,3种食物经常吃,降压降脂,调理气血,滋补身体
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树莓是一种酸酸甜甜的水果 , 不仅可以排毒消脂 , 帮助清理体内垃圾 , 而且还含有丰富的营养 , 富含石榴多酚、花青素、鞣花酸等强抗氧化物质 , 可以延缓肌肤衰老 , 长效保湿锁水 , 致肌肤 , 减少皱纹 , 很好的美容护肤 。 还有助于抑制氧化反应 , 增强肌肤弹性 , 可以起到很好的美容养颜、抗衰老的作用 。
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芽苗菜也称豆芽 , 含有丰富的维生素C , 有清除血管壁中胆固醇和脂肪堆积的作用;还富含膳食纤维 , 是便秘患者的健康蔬菜 , 可以达到减肥的目的 。 富含丰富的维生素 , 不仅能够清热解毒 , 补充身体所需的各种维生素 , 还能美容养颜 。 还含丰富的黄酮类物质 , 具有抗氧化作用 , 对抗衰老有较好效果 。
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木瓜是生活中常见的一种水果 , 因为营养价值丰富 , 很多人都喜欢吃 。 木瓜中含有大量水分、碳水化合物、多种维生素及多种人体必需的氨基酸 , 可有效补充人体的养分 , 增强机体抵抗力 。 含有胡萝卜素、铁和丰富的维生素C , 有很强的抗氧化能力 , 补血养颜 , 排毒燃脂 , 清理体内毒素 。 所含的蛋白分解酵素 , 可以补偿胰腺和肠道的分泌 , 补充胃液的不足 , 有助于分解蛋白质和淀粉 。
咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春夏这个交替的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的温度比较高 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!

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