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夏天不想大肚腩,多吃以下食物,排毒燃脂,清理肠胃,营养又瘦身

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夏天不想大肚腩,多吃以下食物,排毒燃脂,清理肠胃,营养又瘦身】各位趣友大家好 , 我是你们的老朋友健养张医师 。 立夏已经过去一段时间 , 我们正式迎来了夏天 , 在这个春夏交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个交替的时候 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧 。
夏天不想大肚腩,多吃以下食物,排毒燃脂,清理肠胃,营养又瘦身
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柠檬水加点糖 , 口味酸酸甜甜是很多年轻人的最爱 。 能够有效的促进肠胃消化 , 加速体内的新陈代谢 , 还能够有力地排出体内多余的毒素 。 另外柠檬水可以达到消炎杀菌的作用 , 能够有效的帮助清新口气 , 还能够帮助阻止身体内脂肪的合成 。 达到减肥和控制体重的作用 。 更重要的是柠檬水含有的维生素c和抗氧化剂 , 能够帮助减少皱纹的出现 , 皮肤会变得更加透亮 。
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红薯叶是红薯藤的叶子 , 又称地瓜叶 , 富含维生素C , 维生素C是一种高效的抗氧化剂 , 从而达到美白淡斑、延缓衰老、养颜护肤的功效 。 含有丰富的黏液蛋白 , 还含有一种黄酮类化合物 , 能增强免疫功能 , 提高机体抗病能力 。
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桑葚酸酸甜甜很受大家的喜爱 , 而桑葚是寒性的水果 , 有滋肾补血 , 美容养颜的功效 。 对肾亏肾虚 , 腰酸背痛有很好的疗效 。 桑葚可以泡酒 , 制果酱来保存非常好吃 。
咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春夏这个交替的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的温度比较高 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!

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