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夏天来了,适合常吃3种果蔬,排毒降火,降压减脂,清理体内垃圾

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各位趣友大家好 , 我是你们的老朋友养生胡医师 。 立夏已经过去一段时间 , 我们正式迎来了夏天 , 在这个春夏交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个交替的时候 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随胡医师一起学习下吧 。
夏天来了,适合常吃3种果蔬,排毒降火,降压减脂,清理体内垃圾
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杏子是一种独具特色的水果 , 口感比较酸甜爽口 。 是生活中常见的水果之一 , 具有很高的营养价值 , 在炎热的夏季 , 食用杏子具有生津止渴的作用 。 还含有十分丰富的营养成分 , 能有效地缓解皮肤衰老 , 保持肌肤的润滑弹性 。 另外杏子含有的不饱和脂肪酸 , 能有效地降低人体对脂肪的消化和吸收 。 达到减肥瘦身的作用 。
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丝瓜皮中含有丰富的维生素c它维生素c的含量比丝瓜的果肉中还要高很多 , 而维生素c又是天然的抗坏血酸 , 人体吸收丰富的抗坏血酸以后 , 换血病的发病率就会明显下降 , 所以平时人们多吃一些丝瓜皮能预防坏血病 。
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百香果的保健作用因其果汁散发出菠萝、草莓、柠檬、芒果等十多种水果的香味而得名 , 百香果有很多独特的营养价值 , 也有很多药用价值 , 被称为天然镇静剂 , 百香果富含人体所需氨基酸、多种维生素以及各种的微量元素 , 被称之为水果中的维C之王 , 口感独特 , 营养丰富 。
夏天来了,适合常吃3种果蔬,排毒降火,降压减脂,清理体内垃圾】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春夏这个交替的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的温度比较高 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!

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