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工作日天天熬夜,周末把觉补回来?科学家:想得美

『傻大方·大杂烩摘要_工作日天天熬夜,周末把觉补回来?科学家:想得美』很多人工作日天天熬夜 , 想着周末再把觉补回来 , 而美国一项新研究发现 , 周末补...



很多人工作日天天熬夜 , 想着周末再把觉补回来 , 而美国一项新研究发现 , 周末补觉很难弥补平时熬夜带来的健康问题 , 甚至可能比持续睡眠不足危害更大 。

美国科罗拉多大学博尔德分校的研究人员2月28日在美国《当代生物学》杂志上发表论文介绍说 , 他们征召了36名18岁到39岁的健康志愿者 , 并将这些人分为三组 。 第一组连续9晚保证9小时充足睡眠;第二组连续9晚每晚睡眠5小时;第三组前5天每晚睡眠5小时 , 中间两天不限时睡眠 , 最后两天恢复每晚睡眠5小时 。

结果显示 , 第二组和第三组均出现了夜间进食增多、体重增加、胰岛素敏感性降低的情况;补觉组在不限时睡眠的两天中相关指标稍有改善 , 如夜间进食减少 , 但一旦恢复睡眠不足的作息方式 , 这些改善就会立即消失 。

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