【『食用』你知道宝宝多大才能吃么？，蘑菇健康又营养|宝宝|营养|鸡油菌|土豆|孩子】

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浙江龙网_原题为 蘑菇健康又营养，你知道宝宝多大才能吃么？
不知道各位家长有没有给孩子吃蘑菇的习惯。，蘑菇是蓝蓝家是一年四季都离不开的一种食材，而且蘑菇这种食材，即便是使用一些简单的方法，也可以做出完全不简单的味道。不仅在味道上，在营养上也完全不输各种肉类。今天咱们就来说说蘑菇类的营养，以及孩子为什么要多吃蘑菇。
多大的孩子可以吃蘑菇
一般推荐八个月以上年龄的宝宝可以食用蘑菇，可以从蘑菇碎开始逐步给孩子添加，最开始可以将各种蘑菇切碎，和粥拌在一起给宝宝食用。
『食用』你知道宝宝多大才能吃么？，蘑菇健康又营养
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吃蘑菇的好处
1 ，蘑菇可以合成维生素D ，促进钙的吸收，根据美国一项研究结果显示，蘑菇是膳食中维生素D的丰富来源，宝宝食用蘑菇有助于骨骼的健康发展。
2 ，蘑菇中含有丰富的蛋白质，其中包含人体必需的八种氨基酸，含量接近于肉类和蛋类，且含量明显高于水果，蘑菇有“植物肉”的美称，非常适合孩子食用。
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如何挑选及储存蘑菇
1 ，注意选择新鲜的香菇，菌肉肥厚，菌褶整齐，没有特殊的异味。
2 ，多余的菌菇想要保存的话，最好不要清洗，可以放在冰箱冷藏，一般是 4℃ 左右。
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今天给大家推荐得这款料理，使用了号称“蘑菇之王”的鸡油菌，鸡油菌的营养价值极高，有利肺，益肠胃的功效，同时经常食用可治疗因为缺乏维生素A引起的皮肤粗糙，夜盲症等疾病。
鸡油菌虽然不算名贵，但是异常鲜美。今天给大家带来的步骤非常简单，只需要简单的调味就能将食材的鲜美激发出来~是不是心动了~赶紧试试吧~
『食用』你知道宝宝多大才能吃么？，蘑菇健康又营养
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材料：
紫色土豆300g ，黄油30g ，鸡油菌100g ，百里香1g ，迷迭香2g ，黑胡椒适量，盐适量
步骤：
1 ，将准备好的土豆切成大块，倒入水中煮至土豆变软后捞出备用
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2 ，将鸡油菌同样焯水到变软捞出备用，迷迭香和百里香切碎备用

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3 ，炒锅烧热倒入适量黄油，下入鸡油菌和香料，翻炒均匀后加入适量盐和黑胡椒