让孩子|如何提升孩子的午睡质量这几点家长要注意被子|身体发育|提升|午睡

很多家长都有让孩子养成午睡的习惯，这样是为了保证他们下午有充足的活力玩耍。但是并不是每个孩子都那么听话，有时候父母哄睡孩子非常费力，需要用很长时间才能让他们进入梦乡。午睡确实对孩子的生长发育非常重要，应该得到家长的重视。为了让孩子有一个更好的睡眠质量，各位家长需要做到以下几点，让孩子睡得更安稳。

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1.注意保持周围安静在睡觉的时候孩子的身体可以分泌出更多的生长激素，有助于他们身体发育。睡午觉可以缓解孩子的疲劳，让他们身体更加有活力。在孩子睡眠过程中，家长应该保证足够安静，让他们可以有个适宜的睡眠环境。

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2.观察室温及时增减被子家长总是怕孩子冻着，所以会给他们多盖点被子。但孩子的新陈代谢快，家长应根据家里的室温适当给孩子增减被子。如果盖太多孩子容易出很多汗，一旦他们蹬被子，那么就会很容易着凉而感冒。所以各位父母千万别犯糊涂，孩子需要更用心的呵护才能健康成长。【 让孩子|如何提升孩子的午睡质量这几点家长要注意】

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3.午饭别吃太撑，饭后别立马睡觉“多吃点，长的快”，这话是很多家长常常会对孩子讲的。可我们要考虑到孩子的消化能力有限，他们如果每次吃的太撑，那么就会给肠胃造成太大的负担。这样下去反而会耽误孩子的身体发育，容易造成积食。刚吃过饭就睡觉会影响消化，对肠胃不好，也影响睡眠质量。