怀孕|怀孕以后，这3种食物要舍得吃，对胎儿发育很有好处

怀孕之后可能有许多的人为了节俭，最终却委屈了自己。我的一个朋友小莉就是这样的，怀了孕之后什么都舍不得，这么多年了都没有坐过公交车，然而在怀孕之后却体检了很多次，去商店买东西也只会买一些搞活动的商品，买零食都是买最便宜的那种，就更别说贵一点儿的水果了。在吃饭的时候也没有一点带肉的菜，像鱼肉，鸡肉啊这些都没有买过，甚至连维生素和一些钙片都觉得是没有必要的。

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那个时候我劝了她很多次，每次都说是为了减轻自己爱人的负担，然而，孩子一出生，就是因为孩子太小了，必须要在医院里住二十天的保温箱，现在一说起这件事，都非常的后悔啊！但是后悔也是没有用的，开始本来说是没了节约钱，没想到这样反而花了更多的钱，多余的都花出去了，实在是很不值得啊！通过这样的一个真实例子，所以在怀孕的时候千万不要舍不得吃这些东西，不然营养不好的话，反而会花更多的钱，而且对孩子也不好。

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首先是牛奶，因为牛奶中还有丰富的营养，里面含有大量的钙，特别适合在孕期补钙，如果每天都喝一杯牛奶的话，就可以保证钙物质的正常供应，促进孩子骨骼的发育，胎儿也更加的健康。其次还可以提高孕妈妈自身的抵抗力，缓解一些不必要的症状。又特别是在怀孕进入后期的时候，许多的孕妈妈都会睡得不好，那么如果你在睡觉之前喝一杯牛奶，而牛奶中是有色氨酸的，这种物质能够帮助睡眠，并且效果还是很不错的。

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第二就是水果，相信很多人都知道在孕期的时候要适当的吃一些水果，但是在某些地方可能水果会很贵，但是水果对于孕妇来说确实是有很多的好处。不过在吃水果的时候一定要把水果清洗干净，避免表面的农药影响到自己以及肚子里的孩子，这点很重要！

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最后一种就是燕窝，在以往，能够吃上这种食物的可以说家里是非常的有钱了，而现在对于一般的人也是吃的起的，并且也不是很贵，其次就是燕窝有着非常特殊的功效，可以提高孕妈妈身体的免疫力，还有保胎和安胎的效果呢！另外，燕窝还可以改善孕妈妈皮肤粗糙的问题。