长高|12岁的森碟身高将近170：学会这些技能，你家娃也能蹭蹭蹭的长！

孩子出生之后，父母最担心的问题，莫过于孩子的身高。
就像很多宝妈经常在后台留言，询问身高方面的问题：
“小康君，我153cm，老公170cm，怎么帮助娃长高？”
“我149cm，老公172cm，宝宝2岁了才80cm，娃会不会长不高？”
“小康君，父母个子一般的，孩子也会很矮吗？”
好吧，今天小康君就来聊聊身高这件事，看看这身高到底是随爸爸还是随妈妈？家长又该如何从小帮助娃长高？
“娘矮矮一窝”有科学依据吗？
很多矮个女生会在婚前经历这样一件事，那就是被未来婆家嫌弃身高。特别是在男友个子比较高的情况下，尤为突出。
小康君就曾听同事讲过这样一件事，女生身高一米五多，男生身高一米八。两个人是大学同学，感情很好。恋爱5年后决定结婚，因为之前已经见过双方家长，他们都没什么意见，所以俩人早已认定对方了。
但在他们领证前夕，男方父母不同意了，说女生个子太低，将来影响后代身高。还说爹矬矬一个，娘矮矮一窝。爸爸矮的，只矮一个孩子。但妈妈矮的，孩子都长不高！所以，坚决不同意他俩的婚事。最终，以俩人分手而告终。
同事说：“真可惜，5年的感情竟然因为这种原因结束！”小康君倒觉得没什么可惜的，婚前因为这种小事就结束的，婚后也经不起大风大浪。毕竟，分手好过离婚。
但让小康君没想到的是，这年头，还有人相信“爹矬矬一个，娘矮矮一窝”的鬼话。
影响孩子身高的主要有两方面，一个是基因，占了身高差异的60~80%。一个是后天环境，占了身高差异的20%~40%。通俗的来讲就是：七分靠注定，三分靠打拼。

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（图片来源：网络）7分靠注定，在某种程度上就说明了，孩子的身高基本是妈妈决定的。也正因为如此，很多人在选择对象的时候，格外的慎重，就怕“娘矮矮一窝”。
是的，在很多人眼里，妈妈的身高决定了孩子的身高。小康君很疑惑，若妈妈决定了孩子的身高，那矮个子妈妈生出来的孩子个子应该也很低。但小康君的大学同学，父母都不高，她却是172的大高个。还有很多父母很高，孩子却长的不高。
像是打篮球的林书豪身高有191cm，绝对的大高个。可他妈妈的身高也只有160cm多，并不算很优越。

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由此可见，“娘矮矮一窝”本身就是不正确的。而且，根据现有的研究资料显示，父母对孩子的身高影响基本相当，也就是没啥差别。至于是随爹还是随娘，“随机”俩字说明了一切。北京儿童医院内分泌遗传代谢中心主任巩纯秀在参加采访的时候，也曾说过，“娘矮矮一窝”这种民间俗语是没有科学依据的。
虽说先天基因重要，但谁结婚的时候，也不是光凭身高决定一切的。所以说，当基因不是我们人为能够控制的时候，不如把握好后天环境。
如何从小帮助娃增高？
孩子长个有两个黄金期，一个是婴幼儿期，一个是青春期。像是在婴幼儿期，一天一个样，头一年，长得快的，一年就能长25cm。青春期虽不能长高这么多公分，但也是大变样。
所以说，抓好这两个黄金期是非常重要的。那家长该如何做，才能帮娃增高呢？
1
吃得好
想要长高，营养必须跟得上，所以一定要吃得好。那怎样才算吃得好呢？
首先，要保证食物多样化。也就是说品种要多，膳食指南建议每天吃12种食物，每周25种食物，这样才能保证营养均衡。
其次，是荤素搭配。人体需要多种营养物质，不仅需要蛋白质，还需要膳食纤维。所以说，家长在做饭的时候，一定要注意荤素搭配。
最后，要注意烹饪方式，少吃油炸煎烤，高油高盐、营养流失多的食物。多吃清淡、烹饪方式比较简单，营养流失少的食物。
2
不盲补
多吃好的，是正确的，但盲目吃好的，就可是害了娃。就像有些家长整天让娃多吃点，多吃点，吃撑了还让吃，就怕娃饿着，长不高。
可却忽略一点，营养不良不只是营养不足，也包括营养过剩。一味的“横向发展”，也会影响孩子身高增长。

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