泡饭|假期孩子爱吃经典菜,汤汁可以泡饭,补钙长高,孩子一顿吃两碗
时光飞逝,眼下阳春三月已经过半。今年的春天似乎与以往不同,至今还透露着一丝凉意。气温不断变化,起伏变化非常大,让人捉摸不定,这样就很容易导致人发生感冒的情况。由于气温的变化,人们的衣物也随之变化,一不小心就会因为着凉感冒咳嗽。特别是我们的孩子,早中晚气温的变化都很大,衣物上面很多家长都摸不着头脑,不知是给孩子增加还是减少,在这里提醒大家,春季要捂,这样孩子才会感冒少。除此之外,饮食方面也是要格外注意。春季正是孩子生成发育的黄金期,我们的家长一定要在饮食方面给孩子提供足够的营养。一天两袋牛奶,一个鸡蛋是最基本的营养补给。除此之外,立春之后,经常给孩子烧爱吃的,有营养的菜,孩子才会少生病,学习更好,身体更强壮。今天介绍的这道菜就是西番茄炒鸡蛋,鲜香爽口,简单易学,好吃不贵,一起来看看吧!
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番茄是生活中常吃的蔬菜,它含有丰富的营养物质,酸酸甜甜的非常开胃,能有效帮助孩子提升食欲,缓解食欲不振。番茄中含有大量的番茄红素,这种物质有着非常强的防癌治癌作用,对于常见的乳腺癌,肺癌以及子宫内膜癌都有一定的防治作用。
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番茄红素还有非常不错的利尿作用,抑制人体中细菌的生长,是一种极强的抗氧化剂,可以清除人体中的自由基,预防癌症,延缓衰老。女性生活中常吃西红柿,能有效滋养肌肤,让皮肤更加光滑细腻,有弹性,淡化色斑和皱纹,让女性变得更加年轻有活力。
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鸡蛋是一种营养物质极其丰富而且非常均衡的食物,孩子常吃鸡蛋能有效提高记忆力,帮助孩子大脑发育更加完善,变得更加聪明。鸡蛋中还含有丰富的钙元素,常吃鸡蛋能帮助孩子长高,变得更加壮实。鸡蛋还能修复受损的肝脏细胞,促进肝细胞再生,提高人体免疫力,暖身暖胃,抵御寒冷。
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饮食是身体能量的来源,身体是革命的本钱。只有拥有健康强壮的身体,才是一切学习,工作的基本。今天介绍的都是很常见的家常菜,看似平常的菜,正是孩子们需要的营养物质。无论再忙,也抽出点时间给我们的孩子补充营养,只有孩子身体健康,学习优异,就再也不用妈妈担心了!赶快行动起来吧!
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