太久没有推荐国内的健身博主，今天curry又觅到一位100%无挑剔美图的广东girl。皮肤白皙、长相甜美、身材满分，事业线、蜜桃臀、超好的比例，是姑娘们最爱的美貌了吧？

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昵称chennloves，全网同名，各平台粉丝也就不到3万，但蜜某觉得这位蜜桃girl气质太好了。90后，狮子座，如果不是网络上的信息，看大部分照片真的以为她有175。

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除了日常瑜伽、撸铁，小姐姐的兴趣爱好非常广泛。打泰拳、射箭的样子超帅，和她甜美地长相强烈反差。日常出入健身房打扮韩范儿十足，这普普通通的健身背心也无法掩盖yichen完美身材。

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健身房全能girl认证，气质真的超好，像是从小就有舞蹈功底。166身高是我心中最完美的女生身高，穿高跟鞋无负担，找对象175-190通杀，羡慕那……

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小姐姐大部分美图感觉都是原图直出，素颜也很美丽，就是喜欢这种纯天然的美女博主。

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在健身服挥汗如雨的成果，就是为了在生活中光彩照人。一条橘色紧身短裙配淡妆超心动。小姐姐经常直播，或聊天或健身，喜欢她的人有福利啦。视频和照片无差，都是甜美仙女范儿。

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写了那么多博主，广东的健身女神怎么那么多？不仅身材好，穿衣打扮都超有范儿。我决定了下一站旅游地点必须广州，我要去养养眼。分享五个全身减脂动作动作一、波比跳很多人可能一听到波比跳就开始害怕了，因为这个动作真的非常累，很多不经常运动的人可能刚做两三个就已经受不了了，但是它的减脂效果是非常好的，为了能够更快的瘦身减脂，这个动作还是不能放弃的。波比跳是一个蹲、撑、跳、起的过程，融合了深蹲，俯卧撑，开合跳等多种全身性的高强度燃脂训练中的动作，在做这个动作的过程中，能够使我们的肌肉快速充血，提高血液的循环速度，让我们快速进入运动的状态。每天坚持做4组，每组做15个，组间休息半分钟。

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动作二、开合跳做开合跳的时候，可以加快我们的血液流通速度，使体温和心率快速上升，加快热量的释放和糖原的消耗，在最短的时间内将糖原消耗完毕，然后燃烧脂肪为运动供能，注意做这个动作的时候要始终让你的脚尖着地，下落的过程中不可以让你的脚掌和脚后跟着地，这样不仅做起来会非常累，还会损伤膝盖。

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动作三、深蹲深蹲不仅是一个全身性的燃脂运动，还属于自重型的抗阻运动，主要是用于燃烧脂肪和锻炼下肢臀腿部位的大肌群，除了臀腿的训练，还能锻炼到腰腹部位的肌肉，能够有效减少大腿内侧的赘肉，提高臀线，使你的下肢线条更加流畅。

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动作四、高抬腿高抬腿属于一种高强度的全身燃脂训练的动作，在做这个动作之前一定要做好充分的热身，因为它会牵动到你全身的肌肉，使所有的肌肉细胞都参与进来。除此之外，做高抬腿的时候还能快速提高我们的心率，达到燃烧脂肪的效果，增强体质和心肺功能，减少肌肉的流失。

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动作五、俯卧撑只要是需要俯卧着做的动作都可以锻炼到我们的全身，俯卧撑就是一个典型的全身性的训练动作，能够有效地锻炼到我们的上肢肌肉群，比如手臂，肩部，胸部，背部等，对于肩颈不好的人可以起到很大的改善作用。

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总结上述所说的这5个减脂动作，都可以起到全身燃脂的效果，但是减肥是需要很大的毅力的，很多人在坚持了几天之后会发现自己的体重不仅没减，反而还重了几斤，认为是越练越胖了，不要担心，这是一种很正常的现象，这个时候千万不要放弃，为了自己的好身材，一起加油吧！想了解更多精彩内容，快来关注体态训练师curry

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