又一笔智商税?你可能也上了这个网红家电的当( 二 )
总的来说 , 使用脱糖电饭锅来阻止人体血糖提升是很难办到的 。
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如何做到科学“控糖”?
虽然有可能在脱糖电饭锅这一方面交出了智商税 , 但使用科学的脱糖方式来保持身体的健康依旧是很重要的 。 在这里要教大家一个使用普通电饭锅即可达到有效“控糖”的方法 。
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【又一笔智商税?你可能也上了这个网红家电的当】杂粮和粗粮含有较高的膳食纤维 , 能在一定程度上减缓肠道对碳水化合物的吸收 , 从而达到延缓血糖升高的的作用 。 平时在煮米饭时不妨试试按一定的比例混合加入一些糙米 , 由于糙米含有丰富的膳食纤维和维生素 , 在食用后可以适当地延缓消化速度 , 增加饱腹感 。 相比于精制的白米饭来说 , 糙米饭所含淀粉量也更少 , 因此升糖指数是要低上很多的 , 这对于想要控制血糖和需要减肥的朋友来说有很大的帮助 。
煮出来的糙米饭可能口感会不太好 , 这时候就要注意可以提前将糙米浸泡软透 , 或者是煮饭时多加水并适当延长电饭锅的煮饭时间 。
其次 , 想要“控糖”、“减糖” , 除了在饮食上学会控制和调配 , 还要合理搭配运动 , 以促进身体的新陈代谢 , 保持健康 。
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总结
在挑选对健康有所助益的实用家电的选择上 , 一定要学会正确辨别和分析这款家电的功能是否符合自身的情况 。 比如说在南方潮湿的春季还频繁使用加湿器的香薰功能来制造香味是肯定不可取的 , 健康家电的强大功能只有在人为科学的配合下才能发挥出最好的效果 。
看到这里 , 网红脱糖电饭锅并不脱糖的结论已是实锤 , 还未交智商税的朋友也大可不必跟风“健康化”家电的热潮 。
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