板栗|怀孕后经常吃这4种零食,既能满足营养所需,又能安胎

最近小琳子怀孕了,外出不太方便,所以我总是跑到她家找她玩,一是解闷,二是做为新婚妈妈我也学点备孕知识,而今天到小琳子家后,我刚坐下,她就拿出各种零食来一起吃,我说“小琳子啊,孕妇可以吃这些零食吗?你都是准妈妈了,还是注意点好,不能再像从前那样馋嘴了”小琳子笑了笑说“你还不知道吧,这些零食越吃对我和宝宝越有好处,我婆婆做为过来人都夸我吃的对呢”!
我回去查了资料,发现小琳子说的确实有道理,孕妇吃的零食大有讲究,那我今天就把小琳子的零食清单公布出来啦!
板栗|怀孕后经常吃这4种零食,既能满足营养所需,又能安胎
板栗|怀孕后经常吃这4种零食,既能满足营养所需,又能安胎
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1、鱿鱼丝
家中年长的老人一般在这个时候,会提醒孕期妈妈多吃一些海里面的产品,这样能够为身体补充营养,提高免疫力、抵抗力,而鱿鱼丝就是不错的选择,含有钙、磷、铁元素,对腹中的胎儿也是非常有益的,能有效帮助胎儿的骨骼发育和造血。但在选择时,一定不要购买经过特殊处理的或者廉价的,尽量选择在正规超市内购买。

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2、葡萄干
大部分人都知道,孕妇食用葡萄不仅可以帮助提高免疫力,减少生病机率,而且对胎宝宝有益,可以改善宝宝偏黑的肤色,那味道更好一些的葡萄干也不失为良策,能起到滋补气血、缓解孕期水肿的现象,但是糖分过高,本身就是血糖较高的孕妈可不能没有节制的食用哦!

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3、瓜子
看到老公边嗑瓜子边看电视,你是否也想过等自己熬过孕期也要这样吃,其实瓜子里面有一些对宝宝的大脑发育有一定帮助作用的微量元素,建议食用,所以孕妈在家无聊时,用瓜子打发时间也不失为正确的选择,既能安胎又能拥有好心情。注意不要选择有光泽的瓜子,很有可能添加了滑石粉。

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4、板栗
多种做法的板栗,特别是糖炒板栗,味道很是不错,让一些孕妈想起来时都不由得流口水,其实板栗含有很多的营养以及对孕妇身体有益的矿物质成分,不仅可以起到健身壮骨的作用,有利于骨盆的发育成熟,而且可以缓解孕妈胃口不佳、孕吐和厌食的状况,调节肠胃功能,所以板栗也是孕期可以食用的零食之一。但是孕妈记得不要多吃哦!小心增加肠胃负担。