含氟|儿童牙膏怎么选？到底要不要含氟，主要看这几点要不要|刷牙|木糖醇|蛀牙|儿童

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母婴市场上，各种儿童牙膏参差不齐，为了保护宝宝的乳牙，越来越多的妈妈在后台提问，何时刷牙？选择什么样的牙膏？如何保护宝宝的牙齿。今天芽芽妈就给大家好好梳理一下关于牙膏的这些事情。
含氟&不含氟
大家在网上能看到不少文章科普说氟能防蛀牙，但市面上也有不少以不含氟为卖点的牙膏，并宣传因为不含氟所以安全可吞，这让不少爸爸妈妈感到纠结，在选择牙膏时到底有没有必要选择含氟的呢？
美国儿科学会AAP和美国牙科学会ADA：建议宝宝从长出第一颗牙开始就使用含氟牙膏。

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含氟&含木糖醇
含氟牙膏：宝宝为什么会产生蛀牙，是因为细菌在分解糖产酸的时候，引起牙齿脱矿。而氟恰能和牙膏中其他矿物质盐形成含氟矿化系统，在脱矿的牙釉质上使牙齿再矿化，修复刚被酸侵蚀的牙釉质，同时还可以抑制致病菌的繁殖，起到预防进一步蛀牙的目的。
木糖醇：很多商家在宣传产品的时候，也会主打其他预防宝宝蛀牙、龋齿的成分。木糖醇不能被细菌分解利用，可以中和口腔内的酸性物质，减少对牙齿的酸蚀，但是并没有充分的科学依据，可以证明木糖醇可以直接预防蛀牙。
所以，选择只含木糖醇的牙膏来预防宝宝龋齿是有一定难度的。

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吞咽牙膏有害吗
我们都清楚一件事情，一般宝宝大概到了一岁半才会漱口，即便是大点的孩子，也多多少少的存在吃牙膏的情况。所以，担心宝宝氟中毒，是大多数爸爸妈妈忧心忡忡的一个问题。因为，摄入过量的氟，会让牙齿伴有棕色腐蚀状的情况。
但实际上，牙膏本身氟含量是非常少的，我国规定含氟儿童牙膏含氟量要在0.05%-0.11%范围内。根据ADA建议3岁以下使用牙膏不超过米粒大小的量（约0.1g），按这个量一天刷牙两次，就算全部牙膏吞下去，摄入的氟也就只有大约0.10-0.22mg左右。

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《中国居民膳食营养素参考摄入量》中给出的1-3岁可耐受最高摄入量为0.8mg，也就是说在0.8mg范围内长期摄入，几乎对所有1-3岁宝宝健康都无任何影响。市面上的儿童牙膏氟浓度基本上都只有0.05%，要一天吞下1.6g牙膏有过量的可能，相当于把牙膏挤满整个刷头。
美国营养学会提出：7~12个月的宝宝摄入氟的适宜量是0.5mg/d，最大摄入量不得高于0.9mg/d。
所以一般情况下，宝宝在刷牙中摄入的氟会远低于中毒的摄入量，所以含氟牙膏是可以为宝宝选择的。
预防氟过量考虑当地水质
如果居住在北方半干旱、干旱地区，最好自查是否身处在高氟地区，看看所居住的环境是否地下水中含氟量超过每升一毫克左右。
我国颁布的《生活饮用水卫生标准》中提出：对氟化物的限制量不应超过1mg/L。
Tips：以上标准只适用于使用地下水的地区，如果地下水含氟超标，即便不使用含氟牙膏，依然会导致孩子的摄入过量。

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牙膏的用量
虽然刷牙时吞咽牙膏并不会造成氟过量，但是宝宝在刷牙的过程中，牙膏的用量是需要注意的。美国牙科协会（ADA）提出：
3岁：应该从第一颗牙齿萌出时就开始刷牙。每天刷牙两次，使用含氟牙膏，用量为在牙刷上薄薄的涂一层即可。全程由家长操作，或家长监督宝宝刷牙方式是否正确，以及让宝宝吐出牙膏。
3~6岁：每天使用含氟牙膏刷牙两次，牙膏用量如豌豆大小，全程由家长监督。
6岁及以上：可以选择与成人一样浓度的含氟牙膏，每次用量约1cm长。每天刷牙两次，每次三分钟以上。

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其他成分
如果给宝宝选购牙膏，如果含有这两种成分可以适当选择。
SLS发泡剂：虽然目前没有研究可以证明SLS具有致癌性，但是它的含量越高、停留在皮肤时间越长，刺激性也会越大。不过如果是刷牙这种短暂的停留，欧盟委员会和美国牙科协会认证的牙膏产品中同样含有sodium lauryl sulfate这种成分，被认为是安全的。

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如果宝妈担心，可以挑选避免SLS的牙膏，因为作为发泡剂，在刷牙时会起泡沫，对有自主能力漱口的人来说，牙膏中的泡沫便于将被刷出来的污垢悬浮后吐掉，从而加强牙膏的清洁效果。但于低龄宝宝而言，过多泡沫或成减分项。大量的泡沫易引起宝宝恶心干呕等，这也可能让宝宝抗拒刷牙。