傻大方提要：【辅食|9-10个月宝宝每天吃什么，吃多少？简单又营养的食谱了解下】因此医生建议她回家多给孩子按摩，然后吃点益生菌帮助消化，没几天小宝宝就恢复了健康。其实也有许多新手妈妈像小王一样，在孩子可以吃辅食以后，却不知道该添加多少，尤其是...

生长到6个月之后的宝宝已经不能完全依赖乳制品，为了满足身体营养需求，父母一般都会给孩子添加一定量的辅食。只不过有不少新手宝妈，对于究竟该怎样更好的喂养有点手足无措，甚至有时还会随意的给孩子乱吃东西。
同是小王就是如此，她家宝宝已经10个月了，一开始添加辅食的时候孩子没有任何抗拒也没有出现消化不良和腹泻，因此小王觉得孩子肠胃很好之后，就开始肆无忌惮的给孩子加辅食的量。
可没过几天，孩子又吐奶，又拉肚子，吓得小王赶紧带孩子去医院检查，让小王没想到的是，原来是自己给宝宝吃的太多伤到了脾胃。因此医生建议她回家多给孩子按摩，然后吃点益生菌帮助消化，没几天小宝宝就恢复了健康。

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【 辅食|9-10个月宝宝每天吃什么，吃多少？简单又营养的食谱了解下】其实也有许多新手妈妈像小王一样，在孩子可以吃辅食以后，却不知道该添加多少，尤其是宝宝长到9个月到10个月时，饭量逐渐增加，家长很可能把控不好辅食量，而给孩子的肠胃增加一定的负担。
那么9~10个月的宝宝每天吃什么？吃多少？才能符合标准呢？接下来就给父母们具体的讲讲，再附上一些详细的菜谱，供家长参考。
宝宝吃奶和吃辅食每天的合理安排?
上午：
不管是奶粉喂养还是母乳喂养，上午阶段都要以宝宝吃奶为主，具体时间是7:00~10:00.喂奶的次数控制在两次左右，到了中午午餐阶段可以让宝宝和成人一起进食，当然辅食的选择最好是比较好消化的粥类或者烂面条。
下午：
午睡过后也以吃奶为主，直到下午6点开始让宝宝和大人一起吃晚餐，当然辅食的选择也要是块状物，比较容易消化和咀嚼。直到临睡前还是要提供给孩子一顿睡前奶，但不要让孩子吃得太饱，以免晚上消化不好影响睡眠。

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注意事项：?
1、根据孩子的需求来决定吃奶的次数，有的宝宝可能晚上睡觉还要醒来吃夜奶，但这也可能会影响睡眠，若孩子本身不太饥饿，最好以白开水代替或者简单安抚，逐渐把夜奶给戒掉。
2、吃奶量不要太多，每天大约在600毫升到800毫升左右即可，辅食量肉类或蛋类每天在60克左右，蔬菜和水果类每天在40克左右，烹饪辅食的油不要放的太多，给宝宝每天喝的水根据季节来给予。

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最适合9~10个月宝宝吃的辅食菜谱?一、各种营养粥类?
1、绿豆紫薯粥
粥类的主要材料是大米，而这种食物不仅含有丰富的碳水化合物也有蛋白质，维生素B族以及各种各样的微量元素，所含的营养非常符合宝宝的身体需求，而且各种营养粥，不但美味还很好消化。
例如绿豆紫薯粥：取少量绿豆，一个紫薯，先把锅里放水把绿豆煮熟，然后再把适量的大米放入，煮到大米快熟透的时候，再把切好的紫薯块放进去。直到紫薯全部和米粥融合在一起就可以给宝宝食用了。这道辅食不仅能够预防便秘，而且软糯可口，同时里面还含有丰富的膳食纤维能够促进宝宝的肠胃蠕动，绿豆又败火，非常适合9个月的宝宝食用。

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2、胡萝卜小米粥
小米相比较大米来说更加有营养，在过去那些年代，经济条件不好的家庭，孩子吃不起奶粉，那么就会把小米熬成稀烂状，取上面的米油喂给孩子吃。因此，小米也是9~10个月的宝宝非常符合的辅食品种。
可以取新鲜的胡萝卜两根，然后洗干净切成小块状和小米一起放入热水中煮熟。等到胡萝卜软烂，小米也有点粘稠状时就可以放凉给宝宝食用了。这道辅食里面含有丰富的胡萝卜素，小米中又有很多的碳水化合物，很容易消化又有营养，非常适合宝宝来吃。

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二、各种软烂的面食类????
10个月的宝宝咀嚼能力还不是特别强，但这个时期又被称作为锻炼咀嚼力的黄金期，因此合理的添加辅食能够让宝宝发育的更好。那么生活中父母可以给孩子准备各种软烂的面食类，由于尤其是烂面条，它不但好消化，也易于吸收。
1、菠菜虾皮软面汤
菠菜的维生素含量很高，而虾皮里边又含有丰富的钙质，再加上面条里面的碳水化合物，精心制作绝对是非常符合宝宝食用的一道辅食。可以把菠菜洗净切成小段状，把面条煮熟以后放上菠菜出锅之前再放一点点虾皮，既简单又省事，孩子还会特别喜欢吃。

稿源：(睡一觉就能解决的)

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标题：辅食|9-10个月宝宝每天吃什么，吃多少？简单又营养的食谱了解下