新手|孩子多大才能白天只睡一觉?0-3岁睡眠时间表,新手爸妈别错过

养育小宝宝从来就不是一件简单的事,在孩子的睡眠问题上,家长们也没少“掉头发”。
大家都知道,1岁前的孩子会将大部分时间都放在梦乡,如果宝宝在晚上睡得好,那么带娃的家长也能更加地轻松一点。
但孩子每天的睡眠时间是固定的,如果在夜间睡整觉,那么在白天势必就要睡少一点,那么孩子多大的时候才能白天只睡一觉呢?
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针对这个问题,只要新手爸妈掌握了正确的睡眠时间表,其实就都迎刃而解了。
小孩子白天睡几觉才正常?月龄不同答案不同马克·维斯布朗博士表示,不同月龄的孩子虽然具备一定差异,但仍有相对的睡眠规律的。所以只要父母掌握了这个规律,就能更好地帮助宝宝有一个好的睡眠状态。
◎宝宝0-3岁的睡眠时间表在这里,看看你家宝宝都有没有达标?
相对于不同的月龄的宝宝,睡眠的时间也是不同的,主要可以参照下面的这个时间的区分,新手爸妈可别错过了。
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◆0-3个月:除了吃就是睡
对于3个月以内的宝宝,正处于身体发育的猛涨阶段,所以宝宝的状态基本就是除了吃就是睡,每天像是沉睡的王子和公主一般,总是在睡觉的状态,白天能睡3-5觉左右。
◇4-8个月:生物钟建立阶段
当宝宝到了4到8个月的时候,由于大脑的不断发育,这个阶段其实是宝宝生物钟建立的阶段,你会发现,孩子的睡觉可以有了一点点的规律,白天睡眠次数在3次左右。
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◆9-12个月:睡眠状况趋于稳定
快到12个月的宝宝,对于睡眠的问题,基本能够趋于稳定了,哪个时间段会睡觉,基本都有了很规律的状况了,白天会睡2觉,且时间比较固定。
◇1岁-2岁:有些宝宝已经可以安睡一整晚
这个阶段,相信很多家长也深有体会,很多宝宝都可以睡个整宿觉了,可以不用晚上再醒几次了,当然了也有个别的孩子会有差异,但这个时候有一些发育比较快的孩子白天已经可以只睡一觉了。
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◆2岁-3岁:逐渐趋近于成人
而3岁左右的孩子,对于睡眠,几乎已经完全不用父母操心了,基本和大人很接近了,睡眠的状态也是成人的状态了,但仍会维持午睡的习惯。
保证孩子优质睡眠,家长有妙招◆建立独属于孩子的一套睡眠流程
对于孩子来说,从小就要教会孩子要有规则,哪怕对于孩子的睡觉问题,也是可以帮助孩子一起建立一个属于他们的睡眠流程。
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比如喝牛奶、洗漱、讲故事等等,让孩子按照这个流程来做,时间长了,自然孩子的睡眠时间就会比较规律固定。
◆创建优质的入睡条件
想要宝宝睡得好,就要给孩子一个舒适安静的环境,室内温度维持在26-28°之间,将大灯熄灭,不留灯或者只留一盏小夜灯是比较好的。
◆睡前不宜过度喂养
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新手|孩子多大才能白天只睡一觉?0-3岁睡眠时间表,新手爸妈别错过】作为父母要牢记,饭后不要短时间内让孩子就睡觉,换言之,睡前一小时之内不要让孩子吃得太多,否则食物还没有来得及消化,孩子就入睡的话,是会非常的影响孩子的睡眠质量的。