大家知道吗？孩子其实也是有成长的一个“黄金期”的，如果家长们在此期间多给孩子吃有营养的食物，保证孩子身高蹭蹭往上长。那可能很多人会问孩子的成长“黄金期”是多久啊？孩子的成长“黄金期”其实就是孩子刚刚步入青春期的时候，这个时候孩子的食量会变大，经常会觉得膝盖出现疼痛。在这个时候家长们就要注意了，一定要多给孩子们吃一些对身体有益的食物，一日三餐的都要有良好的饮食搭配。那到底该给孩子吃什么类型的食物呢？今天我就给大家推荐两道孩子成长“黄金期”最要吃的食物，下面我们就来好好的了解一下，家长们要好好的了解。


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1. 青椒皮蛋
可能很多家长看到这个食物，都会觉得青椒皮蛋对孩子的发育有帮助？不是扯淡吗?其实并不是你们所想的那样，其实在皮蛋中含有多种的矿物质和其他对身体有益的物质，经常吃的话可以很好的帮助人体清热止咳，滋阴补阳。而且皮蛋中还含有非常多的强碱物质，这些物质可以很好的提高孩子的食欲，促进孩子的消化功能，帮助孩子更好的吸收食物中的营养。


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2. 红烧肉
【 家长们|孩子也有成长“黄金期”不要错过，常给孩子吃2菜，身高蹭蹭长】可能很多人觉得红烧肉吃多了不好，但是红烧肉中的蛋白质和脂肪酸是对正在发育的孩子有着很好的帮助的。因为这些营养物质可以很好的增强孩子的免疫力，和血液的增多，使血液循环加快，促进新陈代谢。而且大家所担心的红烧肉吃多了会使胆固醇升高，是不存在的，因为红烧肉在经过4到5个小时的炖煮中，所含的胆固醇早都已经被煮的没有了。


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3. 三文鱼
三文鱼大家应该都不会陌生，三文鱼中所含的蛋白质和不饱和脂肪酸对人体的好处都是多多的，对正在发育的孩子来说也是非常美味的一道食物，可以很好的帮助孩子提高记忆力，和身体的发育。


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家长们，关于孩子成长“黄金期”该吃什么食物，了解了吗?

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