孕期|孕晚期别这样睡觉，不仅胎儿易缺氧，还可能导致脐带绕颈孕妇|胎儿|孕期

在孕期，女性承受着巨大的身体负担，连日常生活中的吃饭睡觉都成了一件难事儿。比如说在孕早期的时候，大多数孕妈都会出现孕吐的反应，虽然这是由于孕妇体内激素发生变化而产生的正常情况，但是同样会让孕妈很感到困扰。
而到了孕中晚期的时候，胎儿体积增大开始显怀，这时候孕妇不仅行动不便，连平时睡觉都会觉得很有负担。
孕妈为胎宝勉强自己仰睡，没想到反去了医院，医生：费力不讨好
孕妈小丽在怀孕后就十分的注意保养，甚至为了安心养胎，还辞去了工作。孕期里有两件事儿是小丽最为在意的，一个是吃，一个是睡。听说孕期的时候多吃一点葡萄，生出来的孩子眼睛又黑又亮，小丽便把孕期的水果全改成了葡萄。

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后来又听人说孕期吃草莓生出来的孩子皮肤好，于是小丽又把孕期水果改成了葡萄和草莓。看得出来小丽对于肚子里的宝宝很是重视，吃的问题解决了，接下来就是睡的问题了。
在小丽怀孕20周的时候，小宝宝已经显怀的很明显了。小丽总担心自己会压着孩子的手脚，睡着的时候总是会因为过于担心而惊醒。本来小丽习惯侧着睡，但是想到孩子可能不舒服，于是小丽便把侧着睡改成了仰卧。小丽想着仰着睡，这样肯定不会压迫到宝宝了。
不过改变了睡姿的小丽反而睡得不舒服，常常觉得有一些喘不上气来。一开始小丽觉得是自己没有适应，但是考虑到为孩子好，于是小丽便坚持勉强自己仰卧入睡。有一天，小丽觉得着实有些胸闷气短，于是便开灯坐了起来，抬头看了眼时间已经晚上11:00了，平时这个时候小宝宝都会有一阵胎动，但是今天却没有。
孩子反常的举动让小丽变得担心起来，于是小丽喊醒老公，两个人一起仔细观察。过了20多分钟，小宝宝都没有任何动静，小丽夫妇俩开始慌了起来。于是俩人赶紧开车去了医院，一番检查下来发现小宝宝并没有什么异常。
不过医生却对小丽这种仰着入睡的方式大加批评了一通“你这样睡不仅自己不舒服，孩子也同样不舒服，真的是费力不讨好。随着孩子的月份增大，这样的入睡姿势，很容易影响孩子的健康发育。”小丽听到医生的话十分后怕，也为自己的无知感到后悔。

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仰卧不仅睡不好，还有可能脐带绕颈。怎样才能帮助孕妈睡个好觉呢？
1）孕晚期仰卧睡眠姿势不适宜
到了孕晚期胎儿的体积明显增大使得孕妈承受巨大的生体负担。这时候如果再采取仰卧的姿势，那么很容易导致膨胀的子宫压迫到下腔静脉，影响到子宫回血，更加危险的是，这样的睡姿很有可能会导致胎儿出现脐带绕劲的情况，如果胎儿绕颈周数过多，剩余脐带长度较短，那么很容易影响到胎儿供氧。此外，仰卧的姿势还容易导致小腿出现水肿。
2）左侧卧位对于孕晚期孕妈来说更适合
左侧卧位不仅可以避免呼吸不顺畅的不适感，同时还可以减轻子宫血管压迫使得回血量有所保障。同时还可以改变子宫右旋，大多数孕妇在孕期都会出现子宫右旋这种情况，但是如果采取左侧卧位的话，那么子宫就有更大的可能会恢复到正常位置。当胎儿处于一个合适的胎位时顺产也会容易得多。
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3）营造好的睡眠环境
舒适的睡眠环境会让孕妇更加容易入睡，孕期孕妇身体相对敏感，对于睡眠环境的要求也较高。控制好室内舒适的温度和湿度，更加容易帮助孕妇入睡。温度把控在17到23°的范围内，湿度控制在40%到60%的范围内，相对而言是较为适宜的。
此外右侧为也不是合适的睡眠姿势，他和仰卧一样都会压迫到下腔静脉，影响血液循环。
今日话题：大家对于孕晚期孕妇的睡姿有哪些看法呢？