怀孕期间，可缓解准妈妈孕吐的食谱，一定要收藏 b超|唐氏综合征|透明带|颈项

西瓜柠檬汁
孕早期喝西瓜柠檬汁，可以缓解孕吐，夏天吃还能防暑降温，而且西瓜中的钾元素对胎宝宝神经系统发育很有好处。

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制作时间：10分钟
食材：
西瓜瓢100g
柠檬汁适量
制作步骤：
1、柠檬洗净，切片备用。

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2、西瓜瓢去籽，切小块备用。

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3、放入榨汁机中打成汁。

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4、倒入杯中，加柠檬汁或适量蜂蜜调匀即可。

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小贴士：
西瓜不要吃过量，尤其冰镇的西瓜柠檬汁，准妈妈喝多了容易肠胃不适，所以注意喝的时候要适量。
茄汁肉末烩豆腐
豆腐富含蛋白质、钙及维生素等营养物质，能在一定程度上缓解孕吐、心悸等不适，还有助于胎宝宝的骨骼发育。
制作时间：20分钟

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食材：
番茄1个
豆腐1块
肉末适量
小葱少许
水淀粉3茶勺
鸡精适量
制作步骤：
1、准备好食材。将豆腐切成小块，将番茄切成小丁，备用。

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2、锅内加入清水，将豆腐放入水中煮沸，捞出置于冷水中。

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3、锅内热油，加入肉末爆香（不停翻炒，否则容易粘在锅底）。

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4、加入番茄丁，继续翻炒，到番茄炒出橙色的汁水时，转小火。

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5、加入豆腐，注意不要搅动，大火煮5分钟。

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6、加入盐和鸡精，搅动淀粉液，均匀倒在豆腐上。

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7、收汁，关火。一盘汁水十足的豆腐就做好了。

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小贴士：
【怀孕期间，可缓解准妈妈孕吐的食谱，一定要收藏】准妈妈不太适合使用鸡精，也可以用蔬菜精等调味品代替。