孩子3岁前脾胃好、少生病，要牢记这些英媒|孩子|蒙住|眼睛|父母

朋友小雪在朋友圈吐槽：怀孕真是太辛苦了，尤其是大热天，即使是开空调，晚上还是热的不行。
朋友小妍回复她说：“怀孕还好，照顾孩子才真的辛苦”。的确，照顾孩子才是妈妈最辛苦的时候，就算你再小心翼翼，孩子还是会一不留神就生病，尤其是在孩子3岁前，更难照顾。

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其实，出现这种情况的原因，就是在生活中的小细节没有注意，没有帮孩子养成一个良好的饮食和作息习惯。
在宝宝3岁前，
如果家长能牢记“不吃二饭，不睡三觉”，
宝宝以后少生病：
【 孩子3岁前脾胃好、少生病，要牢记这些】“不吃二饭”

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1、汤泡饭
孩子的牙齿还没发育完全时，很多家长喜欢给孩子做汤泡饭，觉得这样的饭比较好消化。而且，有味道的饭，孩子会爱吃。但事实上，这样的饭不仅不好消化，还容易引发肠胃问题和其他安全问题。
我们在吃饭时，咀嚼食物能让唾液腺分泌更多的唾液，而唾液中含有淀粉酶，可以将淀粉分解成麦芽糖，帮助肠胃进一步消化。
再加上舌头上的味觉神经，传递给大脑信息，让它支配胃和胰脏产生消化液，帮助消化。而且，汤泡饭吞咽速度快的话，很容易会呛到孩子，造成气管堵塞。

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2、太热的饭
除了汤泡饭不能吃，太热的饭也不能让孩子吃。有家长比较粗心，觉得温度差不多了就开始喂孩子。而且，吃饭时，因为孩子总心不在焉，所以家长总催促他们赶紧吃。久而久之，就养成了孩子吃热饭的习惯。
但太热的饭是不能吃的，会灼伤口腔和食道，还会增加患口腔癌和食道癌的几率。所以，家长在让孩子吃饭时，不要总用自己的温度去感知，而是要问问问孩子，觉得烫了，还是凉了？
“不睡三觉”

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1、不睡太晚的觉
有的家长喜欢熬夜，所以连带孩子也跟着以同样的作息休息；有的家长则因为孩子白天睡得太多，晚上异常兴奋，而被迫陪孩子熬夜，一起睡很晚。晚上是孩子生长激素分泌的高峰期，这样的作息会扰乱孩子的成长发育。
2、不睡傍晚的觉
父母会让孩子午睡一段时间，但如果孩子一直玩闹，错过午睡时间，就会在傍晚时入睡。但这时候入睡是非常不好的。因为孩子一旦睡觉，一时半会儿是不会醒的，再加上马上到晚上入睡时间了，傍晚睡觉反而会让孩子夜里更精神奕奕，作息颠倒。所以，不要让孩子傍晚睡觉。

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3、不睡情绪不好的觉
宝宝入睡时，最好能保持一个轻松愉悦的心情。如果让他们哭着入睡或是生气入睡，这样的睡眠质量很差，不仅很容易在睡梦中惊醒，还有可能反反复复做噩梦，影响孩子的心理和情绪。
应该给孩子养成什么样的饮食和作息习惯，
才是健康的呢？

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饮食上：荤素搭配，合理膳食
虽然孩子年纪小，他们的饮食不能马虎。要根据不同孩子的年龄特点，补充营养。做到荤素搭配，合理膳食。只有这样，孩子的抵抗力才会增加，不容易生病。
作息上：做好准备，规律作息
要做到不睡“三觉”，要养成一个规律作息。可以根据孩子情况，不断调整适合孩子的作息时间表，然后按照这个表严格执行。并且，在孩子入睡前，提前做好相关准备，比如说灯光、外界环境的适宜程度等。
养育孩子是一件辛苦的事，养好孩子更是。这就需要做家长的注意好生活中的每一个小细节，帮助孩子养成良好的饮食和作息习惯。