儿童可以吃橄榄油吗宝妈|阻止|小编|宝宝|习惯

大家都知道橄榄油是我们做菜最好的食用油。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂，那么儿童可以吃橄榄油吗?接下来就让我们来看看儿童可以吃橄榄油吗吧。
儿童可以吃橄榄油吗?
1、橄榄油中单不饱和脂肪酸(主要是油酸)的含量达到60%以上，远高于通常的豆油、花生油和色拉油。研究显示，如果把食谱中的饱和脂肪(比如动物油、奶油等)换成不饱和脂肪，有利于减少冠心病的发生风险。
【儿童可以吃橄榄油吗】2、橄榄油中还含有一些维生素E以及其他多酚类化合物，一般认为它们具有抗氧化作用。
3、橄榄油有助于婴儿平衡新陈代谢，同时能促进婴幼儿神经系统，骨骼和大脑的生长发育。
4、橄榄油可以外用美容护肤，炒菜或凉拌能预防和减轻动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病等许多重大疾病。
5、多不饱和脂肪酸虽然可以降低血脂，却容易在体内引起氧化损伤，过多食用不利身体健康。而饱和脂肪虽然不易氧化，但会升高血脂。单不饱和脂肪酸恰恰避免了这两种不良后果，如果不过量食用，既能发挥保健作用，又不至于升高血脂。这也正是橄榄油备受青睐的原因所在。
综上所述，儿童是可以吃橄榄油的。
儿童只吃橄榄油好不好?
橄榄油的多不饱和脂肪酸含量很低，而维护人体大脑、神经系统、免疫系统、激素系统、皮肤、血管等健康有着重要意义的必需脂肪酸(欧米伽3脂肪酸和欧米伽6脂肪酸)都是属于多不饱和脂肪酸的范畴，长期单一食用橄榄油，势必会导致必需脂肪酸的缺乏，严重的会影响儿童的生长发育。
即使对于普通成年人，长期缺乏必须脂肪酸，也会埋下健康隐患。再者，橄榄油的维生素E的含量也远低于其他食用油，而食用油目前还是我国居民维生素的主要来源之一。
多种食用油换着用营养更均衡。可以把常见的食用油分为三类：多不饱和脂肪酸占主导的大豆油、葵花籽油、玉米油等。单不饱和脂肪酸占主导的橄榄油和茶籽油。各类脂肪酸比例均衡的花生油和芝麻油，最好的吃油模式就是在这三大类中经常换着吃，既能保证脂肪酸的平衡，又能兼顾中老年人和孩子的营养需求。
通过上面的介绍阿让我们大家知道了儿童可以吃橄榄油吗。如果宝宝身体比较虚弱，或者肠胃排泄功能很差，那么橄榄油就不能作为主要油品了，橄榄油属于凉性油品，宝宝可能会加重腹泻。所以大家以后一定要注意。