家长|4种常见的零食，孩子吃后不仅聪明且个子高，但很多家长却不清楚

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4种常见的零食，孩子吃后不仅聪明且个子高，但很多家长却不知道！1.酸奶，添加益生菌发酵的酸牛奶，不仅留住了牛奶中的营养成分，其中蛋白质和钙质，较牛奶也更容易被人体吸收，而且乳酸菌还能帮助宝宝调理肠道健康，对孩子大脑和身体的发育都有好处。

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2.鹌鹑蛋，和所有的蛋类一样，鹌鹑蛋中含有许多丰富营养物质，鹌鹑蛋含有丰富的钙物质，可以有效的促进孩子骨骼的增长，而且含有丰富的蛋白质，有助于促进孩子脑力的发育，父母一定要知道

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3.花生，花生是我们生活中常吃的一种食物，也是男人喝酒的下酒菜。花生中富含大量的优质蛋白以及卵磷脂和钙、铁等20多种微量元素，日常食用花生，会使孩子神经系统发育的更好，对提高其记忆力也大有裨益。

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【 家长|4种常见的零食，孩子吃后不仅聪明且个子高，但很多家长却不清楚】4.果干，果干是水果风干而成的制品，不加盐、不加糖，没什么添加剂，除了有些袋装的葡萄干，其他算是比较天然的食品了。虽然果干跟水果相比，没有那么多高的维生素，但其他营养元素被浓缩了，反而更有食用价值。