补充维生素|冬季提升孩子抗寒能力的4个妙招，个个很管用，妈妈错过很可惜

生活中，不少妈妈表示自己最讨厌的季节是夏天，因为夏天气温高，孩子食欲会受到影响，而且各种病菌大肆蔓延，严重危害着他们的身体健康。但是，殊不知，冬天对孩子来说也很不友好，毕竟冬天天气寒冷，气候干燥，而且也是流感的高发期。而孩子身体免疫功能发育不成熟，抗病能力差，如果妈妈护理不当，一样会导致他们频频生病。不过，只要妈妈能坚持做好这4件事，相信会大大提升孩子的免疫力，帮他安稳过冬！

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进行耐寒锻炼
【 补充维生素|冬季提升孩子抗寒能力的4个妙招，个个很管用，妈妈错过很可惜】孩子适应环境能力差，如果没有经过耐寒锻炼，一遇到冬季气温下降的情况，身体就很容易受凉感冒。所以，想要孩子冬季少生病，适当的耐寒锻炼是一定要有的。首先，家长不应该以天冷为由就限制孩子的外出，只有让他多接触外界多变的环境，才能有效提升他的抗寒能力。此外，妈妈还要多鼓励孩子冬天外出运动，这对他们抗寒和免疫能力的提升都很有帮助。不过，毕竟冬天气温很低，外出时，妈妈还是要注意孩子的身体保暖。下面最好能给他穿上加绒的裤子，抗寒保暖性更强。不过，衣服面料尽量要选择纯棉材质，透气吸汗性好，方便孩子活动。

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适当补充维生素
冬季想要有效提升孩子的免疫力和抗寒能力，妈妈可千万别忘记给他适当补充维生素哦。特别是维生素E、维生素B2的摄入，对人体抗寒性的提升很有用，所以妈妈不妨多给孩子吃一些富含这些维生素的食物，比如奶蛋类、坚果、蔬菜等。此外，维生素D能增强人体的免疫调节能力，能够降低孩子秋冬季呼吸道疾病的发生，妈妈也要重点补充。

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加强能量摄入
冬天天气寒冷，人体就需要释放更多的热量来维持自己的体温，所以一到冬天所需的热量就会更多，特别是对身体正在发育中的孩子来说。所以，妈妈冬天一定要多给他们做一些富含蛋白质的食物，会给孩子身体提供更多的热量，从而增加抗寒能力。

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经常开窗换气
冬天不能因为天冷，就每天紧闭门窗，不让一点冷空气进入室内。冬天也是细菌滋生的季节，如果室内空气不流通，人体产生的废气会越来越多，不仅容易造成细菌的滋生，还会让人呼吸不到新鲜的空气。孩子呼吸道系统脆弱，这样就会让他们染上多种呼吸道疾病，危害健康。所以，不管冬天多冷，妈妈还是要经常开窗换气，保持室内空气流通才是。
想要孩子顺利度过一整个冬天，妈妈就一定要坚持做好以上这些事，别不当回事，否则只会害了孩子。