补锌|孩子个头矮试试这几个方法，不但能长高还能促进智力发展！

孩子长不高，总有一些原因，为什么你家孩子长不高，别人孩子就很高呢？听小编细细道来。

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遗传因素是一个不容忽视的因素。个头的遗传来自父母，相信很多爸爸妈妈都知道，如下：在大多数情况下，孩子的身高与遗传密切相关。然而，研究表明，孩子们也可以通过后天的努力达到他们的理想身高。所以父母，别担心太多。身体因素影响儿童身体发育缓慢。有些孩子，也许是因为自己的一些功能障碍，这反过来又导致身高和身体的缓慢增长。其他因素影响儿童的身体发育。不管遗传和生理因素，父母在日常生活中应该注意哪些细节来帮助孩子的身高发展？1、充足的营养保证在营养保证这方面，锌元素是一定要给孩子补充的，均衡孩子体内的锌元素，锌元素对于孩子的身体的发育是极大的参与度，锌对于孩子的身高发育有着不可或缺的作用。

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补锌可以给孩子补充蛋白锌，少补葡萄糖酸锌，蛋白锌太容易吸收了，对人体无害，而葡萄糖酸锌是化学提取，对人体肠胃的伤害极大，特别是儿童补锌，可想而知。因此，家长要选择蛋白锌的成分给孩子补锌，目前是来说以蛋白锌为主要原料的锌硒宝片儿童是合适孩子补锌的，高效吸收，促进孩子长高。2、充足、高质量的睡眠睡眠是身高增长的一个必须要分享给大家的秘诀。在小学，必须保证孩子们在晚上9点时，一方面不会在第二天上课时打瞌睡；另一方面，必须保证他们在晚上9点到早上7点之间处于睡眠状态，这有利于他们的身体发育。普及一点知识：生长激素的分泌，一种促进人体生长的激素，在睡眠状态比清醒状态高出三倍。生长激素分泌高峰在上午10：00~2：00之间。生长激素的分泌在睡后35分钟开始增加，所以最好在9：10之前睡觉。那么，什么样的食物可以帮助孩子的身高呢？蛋白质是生长和生长的主要原料，每天都要保证一定的供应量。蛋白质主要存在于动物食品中，如瘦肉、鱼、虾等海鲜、动物内脏、鸡蛋、牛奶、豆制品也是优质蛋白质的一种更理想的来源。各种维生素和微量元素对促进生长和发育，特别是锌，也是必不可少的。因此，儿童应多吃新鲜蔬菜、水果和海鲜，适当吃一些坚果，以提供足够的维生素和微量元素。

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此外，脂肪食品也是人体的原料，也应该有一定量的摄入，但应避免脂肪过多的食物。胡萝卜也是生长高度的基本食物之一。每天摄入一根胡萝卜也有助于增加身高。总之，我们应该注意肉和蔬菜的搭配，浓密细腻，食物品种尽可能多样化，不要挑剔的食物，不喜欢吃，尤其要注意少吃甜食，因为甜点会影响孩子的身高。此外，糖果还会影响儿童的视力和牙齿。身高食谱：1、豆子猪蹄汤2、椿芽鸡蛋糕3、腐衣肉卷4、凉拌海带丝5、什锦面