怀孕晚期是多运动还是多休息？孕期|影响很大|大意|对胎儿|动

相对孕中期来说，孕晚期准妈妈的肚子更大，负担更重，身体也更容易疲劳，因此，怀孕晚期的准妈妈应该比孕中期多一些休息，与此同时，坚持适量运动。
怀孕晚期是多运动还是多休息

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一般来说，怀孕晚期的准妈妈应该在自己能够承受的范围之内进行一些轻柔的运动，运动方式可以以散步、瑜伽为主。除此之外，孕晚期的每一天准妈妈可以这样安排：

清晨8~9点：起床、吃早餐
早上10点~午餐前：外出走一走、或者找好友聊聊天

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中午：吃午餐、玩玩手机或者看看书
下午2~4点：躺着床上休息，或者睡个午觉
晚餐时间：根据家庭情况而定
晚上7~8点：由家属陪伴外出散散步或者在家做做瑜伽（简单的动作）
临睡前：看看书，听听音乐，可以促进睡眠。

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总之，在孕晚期的每一天孕妈咪既要保证充足的睡眠，又要兼顾适量的身体锻炼，学会合理利用时间，做一个长胎不长肉的孕妇。
需要注意的是：有特殊情况的准妈妈最好在孕晚期多注意休息。比如前置胎盘、有早产迹象等等。
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