调理|女性黄体酮不足，有哪些危害？可以通过食补调理吗？

对于大多数女性来说，生儿育女是一件特别幸福的事情，但是有些女性却无法顺利地成为妈妈，比如黄体酮不足的女性受孕几率会大大降低。

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黄体酮是一种天然的孕激素，是女性妊娠所必需的一种元素。当黄体酮不足时，其实也不用过分担心，如果情况不是很严重，是可以通过食物补充的方法来改善的。
黄体酮不足可以吃哪些食物呢？1、黑米
黄体酮不足与卵巢早衰有一定的关系，而卵巢早衰则大多是由于气血不足导致的。
黑米能够补充全身的气血，使卵巢变得更年轻更健康，对孕激素的分泌有所帮助，能够使黄体酮不足的情况得到改善，不但能够提高女性的受孕几率，而且还能够保证胎儿的健康。
【 调理|女性黄体酮不足，有哪些危害？可以通过食补调理吗？】2、玉米
维生素E能够使女性体内分泌更多的雌激素，从而使女性的卵巢功能有所提高，使女性的卵泡数量增多，同时黄体细胞也会增大，促使黄体酮的分泌量有所增加。

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玉米当中含有丰富的维生素E，谷氨酸的含量也特别的高，女性服用之后不但能够补充黄体酮，而且还能够预防过早衰老的情况发生，对于预防便秘和调理脾胃也有一定的帮助。
3、柠檬
柠檬当中含有丰富的纤维素和维生素C，不但能够使人体的新陈代谢变得更加顺利，还能够起到保护卵巢和子宫的作用，促使黄体细胞能够大量的分泌黄体酮，对于黄体酮不足的女性有很大的帮助，因此黄体酮不足的女性可以吃点柠檬片或者喝点柠檬泡的水。
4、柿饼
柿饼是一种对女性很有好处的食物，不但富含黄体酮，而且还能够很好地保护子宫和卵巢。

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经常吃一些柿饼，不但能够改善黄体酮不足的情况，而且还能够促进雌激素的分泌，使子宫功能变得更好，对于缓解乳腺增生也有一定的帮助，柿饼不但可以直接食用，还可以切成小块熬成粥喝。
5、菠菜
菠菜当中含有丰富的铁元素，能够起到补充气血的作用，让女性的气色变得更好，另外菠菜当中还含有孕酮激素，能够改善黄体酮不足的情况，经常吃些菠菜，不但能够使女性的脸色变得红润白皙，而且还能够使女性的卵巢变得更加健康，受孕几率也会有所提高。
6、大豆
大豆当中含有大量的异黄酮，可以促进孕激素的分泌，对于改善黄体酮不足有一定的帮助，另外大豆还能够改善宫寒的情况，对于缓解经期腹部疼痛有很大的帮助，因此黄体酮不足的女性可以吃点大豆或者喝点豆浆。
温馨提示如果女性黄体酮不足的情况并不是很严重，可以通过食补的方式进行改善，吃一些促进黄体酮分泌的食物。

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但如果黄体酮不足的情况特别严重，则可以在医生的指导下合理地补充一些黄体酮，必要的时候可选择注射黄体酮。
这里值得注意，女性不可以私自注射黄体酮，因为如果注射过量，很可能危及健康。
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