英国卫报:孩子不睡午觉,记忆力可能会下降10%,劝觉法门别忽视

孩子一到中午就变得非常“活跃”,不睡午觉也就算了,还各种“淘气”,有时候家长都困得不行了,但孩子就是不睡。这或许是很多父母的“难言之隐”,那娃睡午觉到底好不好呢?
在英国《卫报》刊登了一则消息,美国的心理学家经过一段时间的跟踪调研,发现孩子不睡午觉,记忆力可能会下降10%,这个结论是怎么得出来的呢?
心理学家将孩子分为两组,让他们同样记忆图片的内容,当孩子能够记住大概百分之七十五的程度,就停止记忆。
在中午饭过后,让其中一组孩子午睡,一组孩子不午睡,下午再让孩子们回忆图片中的内容。统计数据后,得出结论:没有午睡的孩子记忆的内容要普遍低于午睡的孩子10%。
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孩子不睡午觉,会影响大脑的存储方式,成绩自然会受到影响,即使晚上睡个好觉,仍然不能改变记忆力减退的情况,因此,让孩子睡个好的午觉对孩子大有裨益。
说起午睡,很多妈妈特别苦恼,把自己都哄睡了,孩子还没有睡,分分钟想发火,一遍遍安慰自己亲生的,亲生的,才勉强耐心说服教育。
孩子不睡午觉,记忆力下降只是其一,还会对其他的方面造成影响。家长应该多掌握几个劝觉法门,帮助孩子午睡,保证高质量的午睡。
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孩子不睡午觉,不仅会影响记忆力,还可能成为其他环节的“始作俑者”
1)视力和孩子“渐行渐远”,慢慢地变模糊了
高年级班上几乎有大半的孩子戴眼镜,一方面是因为孩子学习任务比较重,用眼过度,另一方面则是眼睛没有得到充足休息,睡眠不足。
经常午睡的人,在午睡过后,往往感到耳聪目明,心旷神怡。其实,午睡的时间不必太长,十几分钟就足矣,即使睡不着,闭着眼睛休息十几分钟就可以让眼睛缓解疲劳。
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2)孩子看见饭菜“不再香”
经常有宝妈抱怨自己的孩子胃口不好,到了饭点不好好吃饭,吃两口就饱了,这代表孩子的消化功能出了问题,除去饮食方面的影响,还可能是因为孩子没有午睡,从而影响到消化功能。
身体就犹如是一个大集体,各个部位之间并不是独立的,而是互生共存、相互影响的关系。孩子午睡能够让身体各个部位得到充分的休息,反之则会让身体疲劳,机能减退,消化功能自然也会减退。
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3)焦虑的情绪让娃的成绩开始走“下坡路”
午睡时间,没有按质按量午睡的孩子,整个人的精神状态萎靡不振。遇到了一件小的事情会焦躁不安,容易发怒。在下午的学习中,学习效率低,因为自己的焦躁情绪,往往出言不逊,还会影响到孩子的人际关系。
高质量午睡是娃的一项“秘密武器”,宝妈别忽视这几招“劝觉法门”
1)好的故事是酝酿睡意的开始,家长别忘了讲给孩子听
孩子们大多都喜欢听故事,家长可以选择在睡觉之前给孩子讲睡前故事,一方面可以让孩子安安静静地躺下来,另一方面还可以让孩子通过阅读故事学习做人的道理,可谓是一举两得。
在读书的过程中,家长的声音一定要足够温柔,就犹如是在给孩子催眠,让孩子不知不觉中产生睡意,进入睡眠。
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2)增加孩子上午的运动量,提前释放他们“潜在”的能量
想让孩子自己主动要求午睡,一定要保证充足的运动量。如果孩子上午很累,那么到了中午的时候,自己就会乖乖躺在床上睡觉。一旦,上午太清闲,孩子运动量不足,自然就精力充沛,毫无困意。
家长应该要多带着孩子参加户外活动,让孩子尽情享受玩耍的乐趣。如果孩子不喜欢外出,家长可以选择在家里让孩子帮助自己做家务,和孩子一起玩游戏,保证孩子足够的运动量,为午睡提前做准备。
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3)营造舒适的睡眠环境,别让“杂音”影响了宝宝的休息
很多家长想让孩子睡觉,可是自己却一直在玩手机,还不时制造各种的噪音,这种情况下,孩子不想午睡是很正常的。
家长应该要给孩子营造舒适的睡眠环境,比如拉伸窗帘、关掉电视机、关上房门等等为午睡做好准备。有的孩子喜欢听着音乐入睡,那么家长也可以为孩子播放舒缓的音乐,作为催眠曲,陪伴孩子进入梦乡。