女性可以多吃3种食物，营养丰富、改善体质，好吃又健康！营养丰富、改善体质

女性可以多吃3种食物，营养丰富、改善体质，好吃又健康！

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1、南瓜
其所含的植物性铁质，有助制造红血球，血气运行佳，自然养成红润好面色。南瓜中维生素C和氨基酸对保护皮肤，加速皮肤修复和增强皮肤弹性都有很好的效果。南瓜含有的丰富胡萝卜素和维生素C ，可以帮助我们的皮肤变得细腻光滑，有养颜美容的功效。还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。
【女性可以多吃3种食物，营养丰富、改善体质，好吃又健康！】

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2、百香果
百香果，果汁营养丰富，气味芳香，是举世闻名的香料水果，有“果汁之王”的美誉。富含人体所需的十七种氨基酸、还含有丰富的维生素等上百中对人体非常有益的元素，可以增强人体抵抗力，提高免疫力，还有改善人体吸收功能、整肠健胃的功效。尤其其中含有的Vc ，等都有美容养颜，抗衰老的作用。

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3、芋头
芋头含有多种微量元素，可以清洁坚固牙齿，也能预防蛀牙，还含有一种独特的蛋白质，会让人类身体的免疫能力明显提高，还有大量的黏液蛋白和多种微量元素等多种对人体有益的营养成分，另外维生素c和维生素b以及皂苷等营养物质的含量也是非常丰富的，不仅能能保护心脏，也能保护牙齿，更能健脑益智。