以张继科为例，简析横板反手技术的重要性横板的中线

前言
直板的反手，横板的中线，不论对于专业运动员，还是业余爱好者来说，都是十分头疼的落点位置。它们有一个共同的特征——别扭，手型别扭、接球难受，看着球过来却又使不上劲，怎么接也接不好。

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但是，辩证地来看，这句话也从一个侧面告诉我们，直板台内小球控制很细腻，横板反手来球发力很顺畅。今天，笔者将以张继科为例，浅谈反手技术对于横板选手打法的重要性。反手技术：文武兼备，攻守自如
与直板反手单薄的推挡，仅能防守不同，横板的执拍方式决定了其在反手位兼具进攻与防守两种能力。从防守技术来看，横板主要是利用“推”“挡”“搓”等借力、卸力技术来达到防守的目的；从进攻技术来看，横板主要是利用“拧”“拉”“切”等主动发力技术来强化进攻。由此观之，欲成为一名优秀的横板选手，需要有一个完美的反手，甚至要将其千锤百打，历练成得分手段。

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横板的反手，应该是进攻多于防守。从人体工程学上讲，横板的执拍方式利于反手发力，而直板的执拍方式则利于反手板型的变化。横板反手端手腕僵硬，防守效果肯定不及直板，因为少了几分灵活。如果换做反手进攻，则是如虎添翼、十拿九稳。且看张继科的“霸王拧”和格林卡的暴力反手，便知反手进攻如何演绎“暴力美学” 。继科反手：质量为王，得分机器
国乒队伍里流传着这样一句话：正手强不过马龙，反手刚不过继科。马龙的正手和张继科的反手是公认的最强。巅峰时期的张继科全台拧拉，靠接发球的“霸王拧”打倒一大片英雄好汉。同时又擅长发逆旋转球，在前三板内惯用反手结束战斗。

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“霸王拧”在高速摄像机的慢动作回放中可以看出，其实质是反手拧拉侧上旋球。但是，因为触球瞬间发力很猛，再加之初速度极快，能够明显看出拧过去的球有着诡异的球路，旋转肉眼可见。为什么杀伤力大？为什么很难接住这个球？因为发力太充分，回球质量极高。

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张继科在拧拉接发球时，弯腰曲膝，手臂回掏，触球瞬间腰、腹、臂同时发力，将全身的力量拧拉到来球上，旋转之强、回球之快，可想而知。他巧妙地利用了腰、腹、臂的力量，让“霸王拧”杀伤力增强。而常规的反手击球，最多腰臂发力，而腹部的力量用在稳定重心上，所以力量传递远没有“霸王拧”那样强。

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再看张继科反手拉球动作分解，大臂大幅度甩动也是最明显的特点。普通人正手通常好于反手，想把反手抡圆、甩开并非易事。大多数人反手拉球是以肘关节为固定点，通过小臂运动来拉球。这样拉球的好处在于上台率高，不会拉下网、拉出台，是中规中矩的反手拉球动作。但是，张继科的反手拉球动作与普通人相比略显“夸张” ，为什么这样说？把膀子抡圆、甩开也就意味着反手会发力、能发力。反手发力的力量来源于哪里？还是腰腹。只有充分地调用腰腹力量，才可以让反手拉出更快更转的球。这也是张继科腰伤明显多于其他部位伤的根本原因。技术剖析：反手攻防，横板为王