深知学习改变命运,有些人却为何不能坚持学习

一般我们用「坚持」的时候代表这件事本身是不好坚持的,所以除了决心和热情,我们还需要掌握「坚持」的方法。那么,今天我就跟大家分享一下持久行动、坚持行动的方法。第一个问题,坚持的对象主要是什么?
比如减肥、复习考试,或者是读书,这些本身我们缺乏太多兴趣,但是又需要坚持的事情,这是我们分享的坚持方法的对象,都是一些需要在一段时间内,不能停止下来、反复练习的。
不是坚持小习惯,比如每天早上跟自己说早上好,不是这一类的事情。
我以前也看过一些励志书,也听过一些方法,比如以下这种「如果你想要对一件事情特别坚持,你最好有热情。」
但是这种方法,第一,不现实。我们生活当中,大多数需要坚持的事情,我们并没有兴趣也没有热情;第二,可操作性太弱,这个热情是怎么来的,是天生的吗?你告诉我要有热情,我没有,是不是就没救了。
第二个问题,这个热情不可能持久保持,就算我再喜欢一个事情,也会有挫折期,也会有厌倦期。这时候应该怎么办?
所以之前看到的一些文章也好,还是励志书里面提到的热情,都很缺乏可操作性。
我自己是怎么处理热情下降的问题?以前经常有初、高中生跟我提问:「我为什么一个月里面,总有两三天对学习根本就提不起来劲,不想学习,怎么学都学不进去?」
每次他们问我这个问题的时候,我就会反问他们:「如果一个人一年365天,每天都很想学习,每天都很想工作,每天都热情充沛,每天都跟打了鸡血似的,请问你会怎么想?」
一定会觉得这个人疯了,所以我们对于热情这个词,要求太苛刻了。其实按照一个正常情况来说,一年365天里面,可能有一小半甚至一半时间,我们都是没有热情的,不管是对学习,还是生活。
消极情绪是普遍存在的,我们本身就是有不热情的时刻,本身就有没有动力的时刻,本身就有不想坚持的时刻,这种时刻经常发生,我们必须允许它在我们生活当中周期性发生,每个人都有放纵自己的时刻,千万不要对自己太苛刻。
每次我自己碰到这样的时刻,也就是热情下降无法坚持的时刻,我都会跟自己讲很正常。一个月里面总可能有那么一段时间,是没有办法达到一个非常完美的状态的,我就沉下心来,静静熬过去就好了。
以上,就是我们在坚持的过程当中,可能遇到的第一个问题,热情下降,无法坚持。
第二个问题,跟热情没有关系,可能是仍然很想做这件事情,也很努力,但是进入了平台期。
可能大家都有过这样的体会,就是怎么做,好像这个事情都没有起色,都不能再进步了。这时候就很容易让一个人产生挫败感,很容易让一个人放弃无法坚持。所以这是我们在坚持当中,可能遇到的第二个问题,也就是平台期。
第三个问题,是我们中国孩子身上普遍有的一个问题,就是我们从小就没有在身上培养出一个很完善的动力系统。
我做这件事情是有动力的,这个动力可能来自于我的价值观,来自于我的兴趣取向,来自于我从小对自己的认识跟发现。我知道在哪个方面做起来,事情会比较有兴趣,用哪一种方式做,会比较有兴趣。
我不是在一个探索核试验的教育环境下长大的,没有大人告诉我:「你可以试试这么做是不是更开心,你可以试试那个科目你是不是更喜欢。」
我们没有这样的教育条件,从小基本上都是一个被动学习的状态,我们觉得应该这么做这么做,所以身上是缺乏一个非常完善的动力系统的。导致我们在选择工作的时候,导致我们在选择考研的方向的时候,好像一直很习惯这样的状态。就是被动着往前走,没有一个完善的动力系统去支持它,长久的为一个目标,为一个使命,为一个理想去努力。
接下来,我们跟大家分享的是一些操作性非常强的方法。
第一个方法,叫做锁定一个事情坚持,千万不要同时坚持多个事情。
很多人会在一个时间段内,坚持很多事。比如在考研的期间说要减肥,在谈恋爱期间说要考研,而且很多励志书,还有时间管理的书籍,也鼓励大家这么做。
我们经常会看到文章推送,赞美一个女性是怎么样在生完孩子之后,尤其生了三五个孩子之后,还完成了某个大学的入学考试,拿到了某个博士学位,还获得了什么奖。
我们非常鼓励这种在同一个时间段内,完成很多目标的这种生活状态。但是说实话,就我自己的状态,我相信大多数人的状态跟我也类似,就是我们并没有自己想象的那么意志力强和自控力强。
所以我对自己的标准一直在降低,从来没有要求要多方面同时发展,我告诉自己必须得有所选择,有所放弃。因为意志力跟自控力都是有限的,必须把它集中在一个事情上,这样去长久坚持:第一,最高效;第二,你也容易坚持,你不用坚持那么多的事情。
如果你跟我一样,并不觉得自己是那种行动能力极强的人,一定要学会放弃其他的目标,锁定一个事情去坚持。
可是应该坚持哪一件事情?你会发现自己很难选择「我真的很想考研,但是我也很想减肥,我也很想去学个画画,我不知道自己应该放弃哪个,特别茫然。」
就好像到了一个冰淇淋店一样,里面有各种口味,从樱桃到牛奶到巧克力,我觉得都还蛮喜欢的,我不知道应该放弃哪个。
这一类问题,也是我在公号跟微博上收到最多的,就是不知道应该放弃哪个,选择哪个。这时候我们给大家提供一个方法,就是你可以选择一个两个口味的冰激凌组合。你可以选择樱桃口味跟巧克力口味,从那么多口味当中,选出两个来,你也可以选择樱桃跟牛奶口味。
总之,从你现在所有想做的事情当中,所有想坚持的事情当中,挑出两件。这两件是你接下来要同时坚持的事情,如果你没有办法达到只坚持一件事情的话,就选两件。
这两件最好是一件比较难坚持,一件比较容易坚持;一件确实是你的任务,一件最好是你的兴趣。总之,让这两个组合在一起,成为你接下来这段时间里面,需要去坚持的事情。
这样做的好处:第一,就是比较聚焦,不会说我要同时坚持很多事情,同时坚持很多事情这种事,是一定会失败的。如果你现在还跟自己下这种目标的话,立马就放弃。
这是第一个好处,就是可以让你的毅力聚焦在一个地方。
第二个好处,如果你坚持到后期,觉得很难坚持下去,其实这时候,你可以把两种口味当中的一种口味换一个。
比如我坚持考研,跟坚持学钢琴,我坚持不下去了。可不可以把学钢琴换成一个别的,可以让我在坚持的过程当中,不那么乏味,可以稍微改变一下口味。
第三个好处,就是当你在一个事情上放弃了的时候,比如我真的觉得很累、很难,我放弃一个事情,放弃可以,你告诉自己另外一件事情一定要坚持住。
其实一个放弃了,反而更容易促进另外一个事情的坚持。但是这两个当中,如果有一个你坚持下来了,一个人的自控能力其实会增强的,你就会把另外一个,也给带着坚持下去。
这是选两个口味,选两件事情去组合坚持的好处。
以上就是第一个方法,叫做锁定一个事情坚持,千万不要同时坚持多个事情。
第二个方法,叫做一遍遍确认你的策略。
以前我们特别喜欢建议人家:「你不是没有热情吗?你应该有个目标,当你有了目标就有了热情。」这是一个比较传统的方法,这是我们人人都听过的方法。
但今天我想告诉大家,这个说法并不对,目标不足以使你产生持续的热情。你会发现特别有目标,你想买豪车,想考名校,但是这个目标能够保证你持续热情,能够保证你持续行动吗?
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??App内查看|因为对于很多人而言,其实都知道,要通过学习知识才能改变命运,但有不少却坚持不下去。
原因分析如下:
1.学习本身是反人性的相比休闲,学习的过程会有艰难,有痛苦,学习的过程本身是反人性的,需要给学习找到兴趣和意义,激发源动力,才能更好的学下去。除非有强烈的热情或者痛苦,否则很容易放弃。

2.缺乏及时反馈机制学习很多时候效果并不能够立竿见影的效果。
例如三国游戏,每场战斗下来,都可以及时地反馈武将的经验值以及等级的提升。而学习往往没办法这么直接的体现经验值的提升变化,呈现的曲线,很多时候让人看不到希望,就容易放弃。

3.学会了,还要加以实践应用知识本身并不能改变命运,除非行动了。
行动了也不一定能改变命运,除非找准方法,做出好的结果,并持续行动。




关于如何在职场中争取获得升职加薪,欢迎查看我的一篇4.3K+赞回答:
什么样的员工容易被提拔为管理者,他们有哪些共同特质?
我是@杨熙,在职场10年间,踩过不少坑,也取得过一些成绩,欢迎关注和私信交流,乐意为你解答疑惑。

■你好题主,我觉得有这样几点原因:
1、窄化“学习”的定义。没有深知:学习某种专业技能是学习,但提升某种通用素质(通用竞争力)也是学习。
长期的应试教育,导致我们对“学习”的理解,较多专注于科研所需的专业技能领域。
诚然,在大学里,学习好专业课是非常重要的。但如果仅把“学好专业课”看成学习,就会窄化“学习”的边界,造成自己无法长期提升。
很多人混迹社团,觉得一无所成,就是因为把社团当成一种killtime的方式,却没有看到社团对自己“通用竞争力”的培养。定位错误,导致最后的结果错误。

【改进策略:丰富提升路径,不受限于专业和书本。】《跃迁》中说,未来没有专业,真正的专业是你特别擅长解决某类型的问题。
实际上,无论是创业还是做企业高管,也不论是在哪一个细分领域,想往更上层次发展,都需要一定的“通用竞争力”。这不是某种专业技能,而是一种“管理者的能力”。财富中文网的一篇文章,对这些能力进行了汇总:

第一,表达能力。表达能力强的人,善于交流想法、阅读、写作和讲故事。拥有这项能力的企业家,能够更好地领导团队,向顾客和投资者兜售理念,撰写商业计划。第二,人际交往能力。社交能力出众的企业家能够体会到其他人的情感、动机和性格,进而获得他们的支持。他们也擅长谈判,喜欢与他人合作。第三,内省能力。内省指的是了解自身的长处、短处和动机,并利用这些自我认知制定规划和战略的能力。优秀的企业家会寻找顾问和合作伙伴,补全自己的不足。第四,逻辑能力(算术能力)。这是计算、评估和逻辑思考的能力,企业家需要这种能力来平衡他们对特定解决方案的爱好,制定出专门的计划,调配好公司的财政资源。第五,自然观察能力,就是对周围环境和文化的洞察力。优秀的企业家能利用这种能力发现新市场,预测新潮流,设计出有效的市场营销活动,并找到需要重点关注的人群。第六,构想能力。它代表着一个人想象三维空间,并把想法视觉化的能力。它的核心能力包括心理想象、空间推理和活跃的想象力。第七,肢体动觉能力。这项能力包括感知时机的能力,以及通过思维和身体的结合来完善技能的能力。善于发明创造和打造创新产品的企业家,往往拥有特别强大的肢体动觉能力。这项能力还会带来出色的领导力和不凡的公共演说能力。第八,音乐能力。音乐能力是识别音高、节奏、音色和语调的能力。它可以帮助企业家成为更好的倾听者,能更加有条不紊地安排活动、开发营销项目。音乐智能高的人通常也具有很强的逻辑能力。
这些能力并不是课堂上可以传授的专业技能,需要在与人打交道中刻意练习。但是,这些通用竞争力的提升,会促进专业技能的学习。

2、人在同辈压力(peerpressure)的作用下,更容易去模仿周围环境。所谓,受圈子影响。同辈压力(peerpressure)是指同辈人互相比较中产生的心理压力。
一个同辈人团体对个人施加影响,会促使个人改变其态度、价值观或行为使其遵守团体准则。

说的简单一点,在一个好学校,周围的人都在学习,都在努力变优秀,你也会被这种环境感染;
而在不好的学校,学习被当做“可耻的”事情,即使我们深知学习的重要性,也会因为群体压力和群体感染,而无法持续学习。

【改进策略:暴露于其他的环境】之前听过方可成的live,有一个来自十八线城市的小记者,觉得周围的同事不思进取、节奏缓慢,想要去改变,却无法逃脱这样的圈子。
当时主讲人给的建议是,利用互联网,暴露于一线城市的环境。
当他无法在地理位置上率先获得改变时,应当利用互联网的特性,与一线城市的媒体圈进行频繁接触;与他们参加相同的线上课程,同时观察这些人获取信息的渠道和能力。

对于高校的学生,暴露于优秀的环境,还有的其他的方法:
(1)各种演讲和网课(比如网易公开课、网易云课堂、中国慕课、TED等等),你可以看到中国顶级乃至世界顶级的教育,不断弥补差距
(2)参加暑期学校

3、过多利用自制力,却较少关注习惯的养成
自制力是消耗品,大量心理学实验证明,自制力和肌肉力量一样是有限的。