想好好做医生的胖子|五十岁女性经常有周身无力和疼痛的困扰！该如何应对？医生告诉您

50多岁这个年纪，无论是精神还是体力，都面临着巨大的压力，工作上可能面临退休，家庭在这个时候可能也是琐事繁多，在这个年龄段，很多女性也要面临绝经期的变化，雌激素水平会有一个断崖式的下降，也会导致女性朋友出现身体上多种样的症状，比如烦躁、出汗、无力，周身疼痛等等，另外雌激素水平下降还会导致女性身体骨骼的健康，肌肉、肌腱的健康都受到影响，这么多的问题同时困扰着同一位女性，确实令很多女性不堪其扰，那么如何应对呢？

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其实导致女性朋友们在这段时期出现明显的周身无力以及周身疼痛等问题，原因除了激素的大量下降以外，还由于激素水平的下降导致的骨量流失，严重的时候甚至会出现骨质疏松，这种骨质疏松就是绝经期骨质疏松，而且在这段时间女性朋友们体内的维生素d水平也会有明显的下降，甚至会处于极度缺乏的状态，也会影响到骨骼的健康，诱发人们出现无力，出现周身的疼痛，有一些甚至会出现抑郁的表现。

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谢医生在骨科门诊，遇到很多女性朋友，有这样周身无力和疼痛的症状来就诊，有一些女性朋友给予其进行了骨质疏松的调理之后，这些症状有了明显的改善，于是想把这些经验分享给大家，尝试帮助大家控制住这些症状，让大家有一个相对来讲比较舒缓的更年期。
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咋办？
●建议女性朋友们出现明显的无力以及周身疼痛，尤其是脊柱疼痛的情况，应该去医院进行双能x线检查，明确是否存在骨质疏松，这个检查我们会得到一个t值，如果这个值明显的低于-2.5 ，那么就可以诊断为骨质疏松了，那么如果已经发生过脆性骨折，就可以被诊断为严重骨质疏松，必须要进行药物治疗。

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另外我们也建议女性朋友们化验维生素d ，明确是否存在维生素d的缺乏，或者是严重缺乏，指导我们进行药物治疗，要知道这个维生素d不仅是一种维生素，它对于促进骨骼的健康，促进骨钙的沉积，有非常重要的作用，如果它的量过少，那么我们的骨骼就会面临骨钙下降的风险。当然如果条件允许也可以进行骨代谢检查，在这个检查当中我们可以了解到女性朋友的骨吸收指标是否过强，骨形成指标是否过弱，也可以帮助我们更加细致的调整用药。

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●适当地通过药物来对抗骨质疏松是很有必要的，比如当我们进行化验明确存在了维生素d的缺乏，那么我们必须要给予其进行补充，比如骨化三醇或者是阿法骨化醇就是比较好的选择，如果化验显示骨吸收指标有明显的增强，那么我们也要适当地采用抑制骨吸收的药物，比如双膦酸盐类的药物，常规的口服向阿仑膦酸钠是一个比较好的选择，但是这个药物如果错误的服用，有可能导致食道粘膜损伤，正确的服用方法是，每周固定一天晨起，空腹用200毫升温水，把药物送服之后，在半个小时之内不能静坐，要适当的活动，这样可以促进药物的吸收，避免损伤食道。还有一些双膦酸盐类的药物可以每年注射一次，但是注射以后很多患者会有发热、骨痛等不良反应，最好要住院治疗，进行注射。
●日常生活当中的饮食也非常的重要，虽然并不能让我们的骨骼快速的强健起来，但长期坚持正确的饮食对于促进骨骼的健康也是有益处的。比如在日常生活当中要适当的增加蔬菜，豆制品的摄入向，深绿叶蔬菜当中含有的钙质就是比较多的，每天500克以上是比较好的一个选择，在日常生活当中也要适当的增加坚果的收入，每天不用太多，几枚即可，可以磨成粉冲水服用。